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Artigos

• Começar a treinar e manter a disciplina (Junho 9, 2025)
• Alimentação saudável e intestino (Agosto 2, 2024)
• Como ter mais massa muscular? (Abril 5, 2024)
• Reduzir o colesterol com exercício (Fevereiro 14, 2022)
• 5 Vantagens do treino ao ar livre com PT (Fevereiro 8, 2022)
• Recuperação da Covid-19 (Fevereiro 4, 2022)
• Treino de Pernas e resultados (Janeiro 2, 2022)
• Treinar com PT (Dezembro 19, 2021)
• Sistema-imunitário, é possível melhorar? (Dezembro 7, 2021)
• PT em directo e planos de treino online (Novembro 22, 2021)
• Treina e não obtém resultados? (Novembro 20, 2021)
• O exercício físico é antidepressivo (Novembro 14, 2021)
• Prevenir a canelite (Novembro 3, 2021)
• Banhos de gelo (Outubro 15, 2021)
• O que é Massagem Desportiva? (Setembro 23, 2021)
• Treinos curtos resultam? (Março 6, 2021)
• PT online (Fevereiro 28, 2021)
• Novas recomendações OMS para a actividade física (Fevereiro 16, 2021)
• Melhor caminho para perder gordura? (Fevereiro 7, 2021)
• Treinar em casa durante o confinamento (Janeiro 23, 2021)
• Sistema imunitário e treino (Novembro 22, 2020)
• Treinar ao ar livre em Lisboa (Novembro 5, 2020)
• Exercício físico durante a gravidez (Agosto 2, 2020)
• Quantas horas treina numa semana? (Julho 13, 2020)
• Pós-confinamento (Julho 5, 2020)
• PT Dupla (Junho 22, 2020)
• Treino em altitude (Junho 20, 2020)
• Regressar aos treinos (Maio 21, 2020)
• Actividade física depois do isolamento (Maio 5, 2020)
• Treinar durante a pandemia covid 19 (Abril 28, 2020)
• Treinar por vídeo (Abril 17, 2020)
• Tratar das dores de costas (Março 6, 2020)
• Perder gordura com treinos de 30 minutos (Fevereiro 20, 2020)
• Treinar em casa e treinar ao ar livre (Janeiro 24, 2020)
• Como controlar o colesterol? (Janeiro 21, 2020)
• Actividade física ou sedentarismo? (Janeiro 17, 2020)
• Dicas para começar a treinar (Janeiro 15, 2020)
• Desafio dos 90 dias: A pitada do Pai & Fiquemforma (Janeiro 14, 2020)
• Rotina de treino da Madonna (Dezembro 25, 2019)
• Somos o que comemos? (Dezembro 19, 2019)
• Ténis para correr (Dezembro 18, 2019)
• Campanha PlayStation (Dezembro 18, 2019)
• Começar a correr no Verão (Dezembro 18, 2019)
• O que é a Diástase? (Dezembro 18, 2019)
• Quantas calorias tem 1 grama de Álcool (Dezembro 18, 2019)
• Sopa de Legumes (Dezembro 17, 2019)
• Coma para treinar, não treine para comer! (Dezembro 17, 2019)
• Exercício físico depois dos 65 anos (Novembro 2, 2019)
• Meia maratona da Moita (Novembro 2, 2019)
• 10 alimentos que ajudam a perder barriga (Novembro 2, 2019)
• Diabetes tipo 1 e Diabetes Tipo 2 (Novembro 2, 2019)
• Muffins de mirtilos (Novembro 2, 2019)
• Recomendações para o treino (Novembro 2, 2019)
• Envelhecimento do Cérebro (Novembro 1, 2019)
• Trocar antidepressivos por exercício físico (Novembro 1, 2019)
• Treino em Circuito para Perder Peso (Novembro 1, 2019)
• Circuito de treino cardiovascular (Novembro 1, 2019)
• Treino em duo (Novembro 1, 2019)
• Esteróides Anabolizantes (Novembro 1, 2019)
• Sintomas do Sedentarismo (Novembro 1, 2019)
• Fracturas de stress (Novembro 1, 2019)
• Mais actividade física, mais neurónios (Novembro 1, 2019)
• Anorexia e bulimia (Novembro 1, 2019)
• 1 kg de gordura são 7000 kcal (Novembro 1, 2019)
• Exercício físico nas crianças (Novembro 1, 2019)
• Dores no nervo ciático (Novembro 1, 2019)
• Bolachas Energéticas (Novembro 1, 2019)
• Tratamento da depressão (Novembro 1, 2019)
• Treino para Grávidas (Pré e Pós-Parto) (Outubro 25, 2019)
• O Treino na rua é cada vez mais procurado (Outubro 17, 2019)
• Quantos ovos posso comer por semana? (Outubro 14, 2019)
• Proteínas do Frango (Outubro 10, 2019)
• Aulas em grupo no ginásio ou em streaming (Outubro 10, 2019)
• Ténis de Corrida (Outubro 10, 2019)
• Dicas para uma boa alimentação (Outubro 10, 2019)
• Como Perder Peso (Outubro 10, 2019)
• Erros Comuns nos runners (Outubro 10, 2019)
• Como perder barriga (Outubro 10, 2019)
• Insuficiência cardíaca e treino (Outubro 10, 2019)
• Retenção de Líquidos (Outubro 8, 2019)
• Alimentos benéficos para o Fígado (Outubro 3, 2019)
• Distensão Abdominal (Setembro 27, 2019)
• O que é a musculação natural aplicada à corrida? (Setembro 23, 2019)
• Como melhorar o sistema imunitário? (Setembro 17, 2019)
• Regressar aos treinos (Setembro 16, 2019)
• Informação Nutricional dos Alimentos (Setembro 4, 2019)
• Plano alimentar para aumento de massa muscular (Setembro 3, 2019)
• Plano Alimentar para perder peso (Agosto 30, 2019)
• Pais obesos têm filhos obesos? (Agosto 28, 2019)
• Alimentação e treino das modelos (Agosto 26, 2019)
• Treino HIIT (Agosto 15, 2019)
• O que é o Sistema de treino FST-7? (Agosto 12, 2019)
• Perder peso em gordura (Julho 16, 2019)
• Perder gordura (Julho 11, 2019)
• A pipoca mais doce recomenda-nos (Julho 9, 2019)
• Passar da caminhada à corrida (Julho 9, 2019)
• Como começar a treinar o cardio? (Julho 9, 2019)
• As mulheres e o Desporto em Portugal (Julho 7, 2019)
• Hidratos de Carbono e Proteínas (Julho 7, 2019)
• Dormir uma boa noite de sono queima calorias (Junho 29, 2019)
• Aumento do tecido muscular (Junho 2, 2019)
• Vantagens do nosso serviço (Maio 25, 2019)
• Gorduras saudáveis (Maio 13, 2019)
• As calorias de uma garrafa de vinho equivalem a 9 km de corrida em bom ritmo (Abril 30, 2019)
• Whey Protein (Abril 2, 2019)
• Glutamina (Março 29, 2019)
• Produção Fisiológica de insulina (Março 28, 2019)
• Aumentar a massa muscular (Março 15, 2019)
• Mitos e verdades do treino (Março 7, 2019)
• O que é o Treino Funcional? (Fevereiro 19, 2019)
• Suplementos Desportivos (Fevereiro 13, 2019)
• AVC em Portugal (Janeiro 31, 2019)
• Exercícios para as pernas? (Janeiro 23, 2019)
• Motivação para treinar (Janeiro 22, 2019)
• Perder peso e tonificar (Janeiro 22, 2019)
• Novo ano, vida nova (Janeiro 9, 2019)
• Hidratação em competição (Dezembro 23, 2018)
• Mobilidade Articular e Libertação Miofascial (Novembro 16, 2018)
• No Inverno ganhamos gordura? (Novembro 8, 2018)
• A origem e evolução do Atletismo em Portugal (Outubro 22, 2018)
• Fibras musculares e capacidade física (Outubro 21, 2018)
• O que é Desporto? (Outubro 16, 2018)
• Exercício, alimentação e hidratação (Outubro 9, 2018)
• O que é o Sobretreino? (Setembro 23, 2018)
• Tem dores de costas? (Setembro 21, 2018)
• Grupos de Corrida e Ciclismo (Setembro 6, 2018)
• Ciclismo, Construir ou Destruir a massa muscular? (Setembro 6, 2018)
• Vai ao ginásio? Largue o telemóvel! (Agosto 30, 2018)
• Cardio depois da musculação (Agosto 24, 2018)
• Como é ter um PT (Julho 31, 2018)
• Aeróbio ou Anaeróbio? (Sistemas energéticos) (Julho 25, 2018)
• Actividade Física e Composição corporal (Julho 19, 2018)
• Perspectiva Sociológica da Procura Desportiva (Julho 18, 2018)
• Colesterol e Exercício Físico (Julho 9, 2018)
• Dieta do atleta (Julho 8, 2018)
• Treinar e competir em ambiente quente (Julho 6, 2018)
• Dieta, Vitaminas, Minerais e Treino (Julho 4, 2018)
• Dicas para uma dieta de emagrecimento (Julho 2, 2018)
• Treino com Kettlebell (Junho 27, 2018)
• Motivado para treinar (Junho 26, 2018)
• Perda de peso semanal (Junho 22, 2018)
• Os melhores PTs (Junho 18, 2018)
• Exercício físico nas crianças e jovens (Junho 7, 2018)
• Frequência Cardíaca em Repouso (Maio 31, 2018)
• Mobilidade Articular (Maio 29, 2018)
• Os Portugueses têm excesso de peso, porquê? (Maio 27, 2018)
• Kettlebell para aumento de massa muscular (Maio 26, 2018)
• Skipping Baixo-Técnica de Corrida (Maio 26, 2018)
• Compromissos e resultados (Abril 20, 2018)
• Praticante de exercício físico (Abril 17, 2018)
• Perder 20 kg (Março 3, 2018)
• Começar a Correr (Março 1, 2018)
• Aulas de fitness em streaming (Fevereiro 27, 2018)
• Sonho ou treino (Fevereiro 19, 2018)
• É possível treinar sem dor? (Fevereiro 8, 2018)
• Sutiã para treinar (Outubro 27, 2017)
• Treinar com plásticos e película aderente (Outubro 23, 2017)
• Ter mais massa muscular (Outubro 9, 2017)
• Como deixar de Fumar? (Julho 11, 2017)
• Treino de TRX (Março 3, 2017)