Os melhores PTs
O conhecimento e a formação são sem sombra de dúvida a base de qualquer bom profissional, não obstante, os melhores PTs são os que realizam os exercícios que prescrevem. A qualidade da prescrição dos planos de treino é um factor a ter em conta. Se os planos de treino estão feitos de forma atabalhoada, com erros técnicos, cargas ou intensidades desajustadas, deve ficar alerta, visto que podem ser sintomas de que o personal trainer não está envolvido no processo que o cliente está a viver, seja qual for o seu objectivo.
As melhores correcções são feitas pelos melhores PTs
Os melhores PTs garantem a elevada qualidade do feedback. Os feedbacks que são dados durante os treinos, ajudam muito o praticante. Eles dependem directamente da experiência prática do treinador, não só do conhecimento. Os treinadores que só fazem musculação têm mais dificuldade em dar feedbacks assertivos.
Os melhores PTs cumprem o que está estipulado em diversas baterias de testes.
Damos alguns exemplos de testes cardiovasculares e de força:
- 61 a 94 trajectos em homens; 41 a 51 em mulheres, no teste vai vem em 20 metros, teste aplicado em dificuldade crescente usando os tempos estipulados pela bateria;
- 5 a 8 elevações na barra para homens e 1 a 2 para mulheres;
- 18 a 35 Extensões de braços para homens e 7 a 15 para mulheres;
Os mehores PTs atletas na prática
No nosso entender, apenas os treinadores que conseguem realizar com sucesso testes, dentro das diversas capacidades físicas, é que podem falar do treino com propriedade e serem respeitados enquanto profissionais. Acreditamos que todos os profissionais poderiam realizar estes testes, ou testes similares. Porém, só alguns treinadores, por essa razão os melhores PTs são os que estão bem preparados fisicamente. Os melhores PTs devem conseguir realizar no mínimo 5 elevações na barra (homens), 1 elevação (mulheres), e conseguirem correr 10 km abaixo dos 70 minutos, por exemplo. Outro aspecto que, quanto a nós, é determinante, desincentivar o uso de substâncias dopantes para atingir resultados.
Os melhores PTs e todos os personal trainers devem ser sempre veículos de promoção de saúde e devem ser um exemplo de força, garra e determinação.
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