O que é Massagem Desportiva?
A massagem desportiva é composta por um conjunto de técnicas com características especificas em relação a outro tipo de massagens. O que distingue esta massagem?
- Pressão exercida sobre os músculos;
- Velocidade;
- Intensidade;
- Mobilizações e alongamentos.
Quais os benefícios da massagem desportiva?
- Prepara a musculatura para o exercício físico;
- Ajuda a prevenir lesões musculares;
- Ajuda na recuperação muscular pós-treino;
- Ajuda a remover o acido láctico dos músculos;
- Elimina as toxinas dos músculos;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Diminui a tensão muscular, o stress e a ansiedade.
A massagem desportiva deve ser vista como um complemento do nosso treino do dia a dia, e deve estar associada a uma boa alimentação, um bom descanso. A mobilidade articular e a libertação miofascial deve também estar associada à rotina de um atleta. A massagem desportiva não é apenas para atletas profissionais, ou amadores. É também para homens, mulheres ou jovens que pratiquem actividade física, seja ela qual for. É tudo uma questão de adaptação a cada individuo. Não te habitues a viver e treinar com dor, isso não faz sentido! Aposta na tua recuperação e na tua performance!
O autor deste artigo é o massagista Jorge Silva. Aqui disponibilizamos o link da sua página do Facebook.
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