O treino personalizado com a Fiquemforma é adaptado a si – ao domicílio, outdoor ou por videochamada. Os nossos treinadores são qualificados e estão preparados para o acompanhar nos seus objectivos, com planos 100% personalizados e sem mensalidades obrigatórias.
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O treinador da Fiquemforma desloca-se ao seu domicílio, condomínio, e ao espaço ao ar livre (parque público, jardim, praia).
Não precisa de se deslocar – ganha regularidade e resultados. Levamos todo o material necessário e trabalhamos todas as capacidade físicas: (resistência, força, velocidade, flexibilidade e coordenação).
Desenvolvemos programas específicos para: pré e pós parto; tonificar; perder peso; postura; corrida; trx; terceira idade e populações especiais.
Consulte as nossas zonas de actuação.
Sessão experimental, planeamento e treino
O cliente experimenta o serviço de Treino Personalizado da Fiquemforma gratuitamente.
Na sessão experimental fazemos uma avaliação física onde identificamos como está a composição corporal e realizamos também um treino onde analisamos a aptidão física. É então estabelecido um objectivo e o PT está em condições de planear os treinos presenciais e os treinos de realização autónoma com recurso à nossa plataforma de treino.O cliente terá acesso à sua área cliente, na nossa plataforma, onde poderá consultar e fazer download dos planos de treino, avaliações físicas e planos alimentares.
A relação entre o cliente, o treinador, o treino, a nutrição e os resultados é absolutamente orgânica.
Horário e agendamento de treinos
Os treinadores qualificados da Fiquemforma adequam-se à disponibilidade dos clientes, sendo que é definido um horário pré-determinado para os treinos presenciais, dentro das preferências dos clientes.
Os treinos podem ser agendados no período compreendido entre as 07h e as 21h.
Programas de Treino Personalizado
As sessões de Treino Personalizado têm a duração de uma hora e são adaptadas às suas características e objectivos.
O PT leva os materiais necessários até si (Corda Naval, TRX (en), Kettlebell (pt), Rubber Band (en), Escada Técnica, Lebert, Superfícies Instáveis, entre outros), ou no caso do treino ser online, adapta aos materiais disponíveis. Não necessita de ter materiais.
Temos Programas Individuais, em Dupla, Tripla e Grupos.
Teremos todo o gosto de esclarecer qualquer dúvida que possa ter
Planos de Treino Online
Terá acesso integral à nossa plataforma de treino online, onde disponibilizamos os seus treinos online personalizados para quando treina autonomamente. Quer treine uma, duas ou três vezes por semana com PT, vai poder treinar mais vezes sob a nossa orientação em direção ao objetivo definido.
Descubra o seu plano de treino ideal
