Informação sobre Nutrição e Plano Alimentar
Disponibilizamos um plano alimentar standard, com sugestões de refeições equilibradas e variadas, que complementa os nossos programas de treino personalizado e ajuda a promover hábitos alimentares saudáveis.
Nutrição e acompanhamento do treino
Disponibilizamos informação sobre nutrição para que possa compreender e organizar a sua alimentação de forma consciente e sem grandes restrições. O plano alimentar tem em linha de conta o dispêndio calórico e o seu objectivo, tendo sempre em conta uma alimentação equilibrada e eficiente.
A alimentação tem de considerar o exercício físico, essa condição é determinante para um balanço energético adequado e controlado. É importante ter noções e conhecimentos que permitam organizar a sua alimentação de forma prática em conformidade com as suas necessidades energéticas.
Os nossos planos permitem escolher boas fontes de proteínas, gorduras e hidratos de carbono.
Os clientes com Personal Trainer presencial, bem como os clientes de treino online, têm acesso a um plano alimentar standard com sugestões gerais de alimentação saudável. Este plano é um recurso complementar ao exercício físico e não constitui uma prescrição nutricional individualizada nem substitui o acompanhamento por um nutricionista.
Uma Perspectiva Integral
Uma alimentação saudável é fundamental para a saúde e o bem-estar. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), uma alimentação equilibrada deve assentar nos princípios da adequação, equilíbrio, moderação e diversidade. A escolha de alimentos variados e nutritivos, aliada à prática regular de exercício físico, contribui para a promoção da saúde e para a prevenção de doenças não transmissíveis.
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