A pitada do pai e a Fiquemforma desenvolveram uma parceria onde juntam o entre o treino e a alimentação saudável. O cruzamento entre treino e alimentação saudável é, sem sombra de dúvida, o que faz a diferença quando se trata de melhorar o tecido muscular e normalizar a percentagem de gordura. Temos vindo a dar…
Chegar aos 65 anos e ser ou não ser sedentário vai fazer uma enorme diferença. A prática de exercício físico depois dos 65 anos é fundamental para viver com qualidade. Quem já está habituado a fazer exercício físico lidará melhor com o envelhecimento. A mobilidade é mais fácil, o repouso é melhor, há menos dores,…
O treino em circuito para perder peso é bastante motivante, seja apenas para exercícios de força, seja para trabalhar somente o aparelho cardiovascular, seja na conjugação de ambos. Na Fiquemforma utilizamos treino em circuito para perder peso para desenvolver a resistência muscular e a resistência cardiovascular. Tendo em conta sempre a fisiologia do exercício, exploramos…
Num circuito de treino cardiovascular, na Fiquemforma juntamos diversas componentes que vão ao encontro das necessidades do cliente. Normalmente, quando as pessoas entram numa situação de sedentarismo, não perdem só massa muscular, perdem também flexibilidade e mobilidade articular. Quando isso acontece, aparecem as dores nas costas, no nervo ciático e muitas vezes joelhos e tornozelo,…
O treino em duo é uma solução cada vez mais procurada pelos nossos clientes. Existem imensas razões que levam as pessoas a aderir ao treino em dupla, tripla e em grupo. Quais são as vantagens do treino em duo ou em grupo? Preço do treino em duo ou em grupo O custo do treino fica…
O treino de Trx é das melhores invenções de sempre no mundo do Fitness. Um equipamento relativamente simples que pode ser utilizado numa árvore, num parque, ou numa porta em casa. É um equipamento óptimo para trabalhar a força de todos os grupos musculares. Além disso todos os exercícios fomentam o trabalho do core. Num treino…