Circuito de treino cardiovascular
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Circuito de treino cardiovascular

Num circuito de treino cardiovascular, na Fiquemforma juntamos diversas componentes que vão ao encontro das necessidades do cliente. Normalmente, quando as pessoas entram numa situação de sedentarismo, não perdem só massa muscular, perdem também flexibilidade e mobilidade articular. Quando isso acontece, aparecem as dores nas costas, no nervo ciático e muitas vezes joelhos e tornozelo,…

O que é o Treino Funcional?

O que é o Treino Funcional?

O treino funcional envolve vários grupos musculares em simultâneo, fruto da forma como os exercícios são abordados. Muitas vezes utiliza-se a força da gravidade, em que mudando o ângulo de execução, são criados desafios extra, aumentando assim a dificuldade, recrutando mais estruturas musculares e mais quantidade de tecido muscular. Este tipo de trabalho é indicado a…

Praticante de exercício físico
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Praticante de exercício físico

Segundo a Psicologia do Desporto, para se ser praticante de exercício físico, são necessários 6 meses de prática regular para se considerar que um individuo é, de facto, praticante de exercício físico.Numa primeira fase há a tendência para quem adere a um programa de treino, em achar que já é um atleta. Infelizmente, o nosso organismo…

Sonho ou treino
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Sonho ou treino

Vivemos num tempo onde tem de ser tudo rápido, fácil e sem esforço. Não podemos escolher entre sonho ou treino. Muitas pessoas convencem-se de que se fizerem uma dieta restritiva vão ficar em forma e com mais saúde. Esta é a premissa, dão um apelido à alimentação que fazem “dieta” e desenvolvem uma crença que…