Circuito de treino cardiovascular

A musculação natural aplicada à corrida é um conceito criado pelo Professor Moniz Pereira que deu imensos resultados desportivos. Ao longo deste artigo vamos falar do treino de corrida na perspectiva do distinto treinador Moniz Pereira. Pereira organizava o treino de corrida também por tipo de piso, visto que as capacidades físicas a trabalhar também…

Cada vez mais as pessoas querem o treino na rua. As pessoas estão cada vez mais fechadas em escritórios, entre quatro paredes e sentem cada vez mais a necessidade de se relacionarem mais com o espaço livre. Na Fiquemforma temos soluções de todo o tipo. A busca por vitamina D passou a ser uma prioridade….

Hoje é sabido que há quem tenha tido o vírus e não teve infecção por Covid-19 e há quem tenha tido o vírus e a infecção. Nas pessoas que tiveram infecção há diversos níveis de gravidade. Efectivamente a condição física de partida para uma doença deste tipo vai influenciar muito a forma como evolui a…

Efectivamente somos o que comemos, podemos até afirmar que somos o que digerimos. A informação relativamente à alimentação saudável ainda está longe de estar ao alcance de muitos Portugueses. A forma indiscriminada como ainda hoje se ingerem os açúcares está piorar bastante o estado de saúde dos Portugueses em todas as idades. Hoje a situação…

De uma forma muito fácil de compreender para quem está habituado a correr, as calorias de uma garrafa de vinho equivalem a 9 quilómetros de corrida. É normal entre praticantes de exercício físico o consumo moderado de bebidas alcoólicas. Porém é importante perceber que existe uma fronteira muito ténue entre o consumo moderado e o…

O Skipping Baixo-Técnica de Corrida ajuda bastante a ter consciência corporal do movimento realizado durante a corrida. Durante este exercício deve haver uma ligeira subida alternada dos joelhos e uma grande dinâmica da repetição do exercício em séries de 20 metros. Componentes críticas – Skipping Baixo-Técnica de Corrida Apoio pelo terço anterior do pé; realizando…