Skipping Baixo-Técnica de Corrida

Em grande plano, Sandra Teixeira obteve o terceiro lugar na meia maratona da Moita. A atleta veterana é originária de Coimbra e representa o Sporting desde 1998. Nesta bonita prova de atletismo teve o acompanhamento de um PT da Fiquemforma. A prova correu muito bem, tendo a atleta realizado uma boa marca. A determinação de…

Para começar a correr no Verão é importante ter em conta a temperatura e fazer uma hidratação adequada. A corrida é a actividade física cardiovascular onde a frequência cardíaca (FC) mais sobe, e é no Verão em que a FC média é mais elevada. O calor aumenta consideravelmente a sudação, onde a perda de líquidos…

De modo a prevenir eventuais lesões e aumentar o conforto na corrida, a escolha dos ténis para correr deve ser em função da sua necessidade de amortecimento, tendo em conta o seu peso corporal, o seu nível de prática e ao seu tipo de passada. Corredores iniciantes não devem usar ténis sem amortecimento. A corrida…

A Hidratação em competição é uma questão chave para o bom desempenho, mas também para a prevenção de eventuais problemas físicos. Pelo menos 60% do nosso organismo é pura e simplesmente água. O nosso equilíbrio hídrico é fundamental, principalmente para aqueles que fazem exercício físico. A água está localizada no espaço intra e extracelular (espaço…