Profissionais Apaixonados ao Seu Serviço

A Nossa Equipa: O Coração da Fiquemforma

A equipa Fiquemforma, constituída por um grupo coeso de treinadores e especialistas em bem-estar altamente qualificados, destaca-se pela dedicação e paixão em orientar cada um dos nossos clientes na direção dos seus objetivos de saúde. Através de uma metodologia de trabalho profundamente personalizada, esta equipa especializa-se na concepção de programas de treino tanto outdoor como ao domicílio, desenvolvidos para responder de forma eficaz às necessidades individuais de cada cliente. A integração harmoniosa entre exercício físico, orientação nutricional personalizada e foco no bem-estar mental constitui a essência da nossa abordagem, garantindo um acompanhamento abrangente em prol de um estilo de vida equilibrado e dinâmico.

O empenho desta equipa em inspirar e motivar estende-se para além dos limites convencionais de um ginásio, abraçando as possibilidades infinitas que o treino ao ar livre e as sessões personalizadas ao domicílio oferecem. Tal compromisso facilita a adaptação às rotinas diárias dos clientes, promovendo não só a conveniência, mas também uma conexão mais profunda com os objetivos de fitness e bem-estar estabelecidos.

A equipa Fiquemforma mantém-se firmemente ao lado de cada cliente, assegurando um suporte contínuo que potencializa a superação de desafios e impulsiona a obtenção de resultados duradouros. Em suma, é o esforço conjunto e a união desta equipa que tornam possível a transformação desejada, redefinindo o conceito de saúde e fitness com um toque de personalização e cuidado inigualáveis.

Fiquemforma - Equipa - João Paulo Canas

João Paulo Canas

Fundador e Personal Trainer
  • Lisboa
    (Parque das Nações, Santa Apolónia, Graça, Alameda, Cidade Universitária, Telheiras)
  • Licenciado em Educação Física e Desporto
  • Professor de Educação Física Profissionalizado nos 2º e 3º ciclos e Ensino Secundário (2003 até 2013)
  • Treinador de Futsal no âmbito do Desporto Escolar
  • Instrutor de TRX
  • Curso Sardinha Evolution com o Professor Fernando Sardinha
  • Curso Leandro Twin
Fiquemforma - Equipa - Marco Serrão

Marco Serrão

Personal Trainer
  • Lisboa
    (Graça, Mouraria, Alfama, Alameda, Belém, Ajuda, Alcântara, Alvalade, Avenida de Roma, Campo Grande, Entre-campos, Campo Pequeno, Avenida Estados Unidos da América, São João de Brito, Quinta das Conchas, Lumiar, Areeiro, Alameda, Cidade Universitária)
  • Alfragide, Queluz, Estoril, Cascais e Sintra
  • Cinto negro 2º Dan Kosho Ryu Kenpo
  • Instrutor de TRX em Clube Ferroviário de Portugal
  • Técnico Especialista em Exercício Físico pela Fitness Academy
  • Instrutor em Crossfit Alphaden
    (TRX, Treino Funcional, Alta Intensidade, Populações Especiais, Treino de Força e Resistência Muscular)
Fiquemforma - Equipa - Edujosé Lima

EDUJOSE Lima

Personal Trainer
  • Lisboa
    (Parque das Nações, Alvalade, Entrecampos, Jamor, Jardim da Estrela, Graça, Telheiras, Olivais, Encarnação, Avenida de Roma, Alcântara, Belém, Avenidas Novas, Belém, Santa Maria de Belém, Restelo, Benfica, Campo de Ourique, Campolide, Carnide)
  • Alfragide, Queluz, Massamá, Estoril, Cascais e Sintra
  • Licenciado em Educação Física e Desporto pela Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias
  • Atleta de alto rendimento – Lançamento do disco
  • Treinador de Atletismo, grau 1
Fiquemforma - Equipa - Rafaela Moutinho

Rafaela Moutinho

Personal Trainer
  • Lisboa
    (Encarnação, Olivais, Entrecampos, Campo Pequeno, Telheiras, Campo de Ourique, Expo, Cidade Universitária, Alcântara, Belém)
  • Alfragide, Carnaxide, Benfica, Monsanto, Queluz, Massamá, Estoril, Quinta da Marinha, Birre, Bicesse, Alcabideche, Cascais e Sintra
  • Treinadora de atletismo Licenciatura em reabilitação psicomotora pela FMH
  • Mestrado em treino de alto rendimento pela FMH
Fiquemforma - Equipa - Penelope Pizza

PENELOPE PIZZA

Personal Trainer
  • Lisboa
    (Estrela, Lapa, Prazeres, Lumiar, Marvila, Misericórdia, Encarnação, Santa Catarina, Mouraria, Monsanto, Olivais, Entrecampos, Expo, Cidade Universitária, Parque das Nações, Campo Pequeno, Telheiras, Campo de Ourique, Alcântara, Belém)
  • Oeiras, Algés, Alfragide, Carnaxide, Benfica, MonsantoOeiras, Algés, Alfragide, Carnaxide, Benfica, Monsanto, Queluz, Massamá, Estoril, Quinta da Marinha, Birre, Bicesse, Alcabideche, Cascais e Sintra
  • Licenciatura em exercício e saúde pela Universidade do Porto
  • Formação específica no trabalho com grávidas e lesões músculo-esqueléticas
Fiquemforma - Equipa - Cátia Faria

Cátia Faria

Personal Trainer
  • Lisboa
    (Telheiras, Parque das Nações, Cidade Universitária, Jardim da Estrela, Alcântara, Belém, Olivais, Penha de França, Santa Maria Maior, Campo Mártires da Pátria, São Domingos de Benfica, Graça, Santa Apolónia, Santa Engrácia, São Vicente de Fora)
  • Alfragide, Carnaxide, Queluz, Massamá, Estoril, Cascais, Sintra, Oeiras, Algés
  • Técnica Especialista em Exercício Físico pela Fitness Academy
  • Instrutor em Crossfit Alphaden
    (TRX, Treino Funcional, Alta Intensidade, Populações Especiais, Treino de Força e Resistência Muscular)
Fiquemforma - Equipa - Tiago Magalhães

Tiago Magalhães

Personal Trainer
  • Sintra, Mem Martins, Birre, Alfornelos, Estoril, Cascais, Quinta da Marinha, Alcabideche, Bicesse, Oeiras, Algés, Algueirão, Almargem do Bispo, Pêro Pinheiro, Quinta da Beloura, Barcarena, Biscaia, Almargem do Bispo, Casal de Cambra, Colares, Almoçageme, Massamá, Monte Abraão, Queluz, Queluz de Baixo, Belas, São João das Lampas, Terrugem, Amadora
  • Professor do Ensino Básico e Secundário, desde 2004
  • Licenciado em Educação Física e Desporto
  • Treinador de Desporto Escolar de Desporto aventura
  • Treinador de Futebol (2005 até 2015)
  • Treinador de Voleibol (2005 até 2015)
Fiquemforma - Equipa - Miguel Barrigana

Miguel Barrigana

Personal Trainer
  • Lisboa
    (Encarnação, Olivais, Avenida de Roma, Alvalade, Campo Pequeno, Telheiras, Campo de Ourique, Expo, Cidade Universitária, Alcântara, Belém)
  • Oeiras, Algés, Alfragide, Carnaxide, Benfica, Monsanto, Queluz, Massamá, Estoril, Quinta da Marinha, Birre, Bicesse, Alcabideche, Cascais e Sintra. Alcabidexe, Alvide, Amoreira, Janes, Malveira da Serra, Manique de Baixo, São Pedro do Estoril, Carcavelos, Parede, São Domingos de Rana
  • Licenciado em Gestão do Desporto e pós-graduado em Strength & Conditioning
  • Treinador de atletismo entre (2016-2017) no Clube Futebol “os Belenenses”; entre (2017-2019) no Sporting Clube de Portugal e desde 2019 no Sport Lisboa e Benfica
Localizações

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