Serviço personalizado

O que pode esperar de um Personal Trainer da Fiquemforma?

Cada Personal Trainer (Treinador Pessoal) Fiquemforma está altamente preparado e formado para dar resposta aos desafios e às especificidades de cada cliente, seja no treino ao domicílio, seja no treino outdoor ou video-chamada. A nossa acção é sustentada em procedimentos e metodologias próprias, transversais a todos os Personal Trainers da Fiquemforma. Para além de ser um profissional qualificado é também praticante de exercício físico.

A junção do conhecimento teórico com o conhecimento prático garante um elevado padrão de qualidade nos treinos com os clientes, sejam eles online ou presenciais. Os nossos Personal Trainers têm também a preocupação de consciencializar os clientes para os cuidados que devem ter em relação à alimentação, hidratação, repouso e à regularidade do treino.

Fiquemforma - Personal Trainer, domicílio, Outdoor, video-chamada. Imagem onde se pode ver uma mulher a treinar abdominais num parque com a ajuda de um treinador
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Escolha como quer treinar

Personal Trainer ao Domicílio, Outdoor e Online

O Personal Trainer da Fiquemforma vai ter consigo ao domicílio, condomínio, e ao espaço ao ar livre (parque público, jardim, praia).

O facto de não ter de se deslocar é uma vantagem que garante um aspecto fundamental para poder atingir resultados, que é a regularidade no treino. Quando o treino é presencial, o Personal Trainer da Fiquemforma leva todos os materiais necessários, sendo possível trabalhar todas as capacidades físicas (resistência, força, velocidade, flexibilidade e coordenação).

Desenvolvemos múltiplos programas de personal training outdoor e ao domicílio, como por exemplo: pré e pós parto; tonificar; perder peso; postura; corrida; trx; terceira idade e populações especiais.


Abrangência e Flexibilidade

Treino Personalizado na Zona da Grande Lisboa, Cascais, Sintra e outras localizações

Na Fiquemforma, abrimos o leque de possibilidades para incluir uma vasta gama de zonas, com especial foco na Zona da Grande Lisboa, Zona de Cascais e Zona de Sintra, onde a demanda por treinos personalizados e adaptados às necessidades individuais é crescente. A nossa abordagem é moldada pela convicção de que a conveniência e a personalização são essenciais no caminho para um estilo de vida saudável e ativo, o que nos leva a oferecer um serviço altamente flexível que vai ao encontro das suas expectativas, independentemente de onde esteja.

Para aqueles que residem fora destas áreas centrais, informamos que a nossa atuação abrange também outras zonas, detalhadas na nossa página de localizações. Convidamos todos os interessados a entrar em contacto connosco para descobrir como podemos adaptar o nosso serviço de treino à sua realidade específica. Na Fiquemforma, comprometemo-nos em proporcionar uma experiência de treino única que se alinha perfeitamente tanto às suas metas físicas quanto às suas necessidades do dia-a-dia, garantindo a máxima satisfação com os resultados alcançados.


Faça um treino gratuito

Sessão experimental, planeamento e treino

O cliente experimenta o serviço de Personal Training da Fiquemforma gratuitamente.

Na sessão experimental fazemos uma avaliação física onde identificamos como está a composição corporal e realizamos também um treino onde analisamos a aptidão física. É então estabelecido um objectivo e o PT está em condições de planear os treinos presenciais e os treinos de realização autónoma com recurso à nossa plataforma de treino.O cliente terá acesso à sua área cliente, na nossa plataforma, onde poderá consultar e fazer download dos planos de treino, avaliações físicas e planos alimentares.

A relação entre o cliente, o treinador, o treino, a nutrição e os resultados é absolutamente orgânica.


Quando treinar

Horário e agendamento de treinos

Os Personal Trainers da Fiquemforma adequam-se à disponibilidade dos clientes, sendo que é definido um horário pré-determinado para os treinos presenciais, dentro das preferências dos clientes.

Os treinos podem ser agendados no período compreendido entre as 07h e as 21h.


À SUA MEDIDA

Programas de Treino Personalizado

As sessões de Treino Personalizado têm a duração de uma hora e são adaptadas às suas características e objectivos.

O PT leva os materiais necessários até si (Corda Naval, TRX (en)Kettlebell (pt)Rubber Band (en), Escada Técnica, Lebert, Superfícies Instáveis, entre outros), ou no caso do treino ser online, adapta aos materiais disponíveis. Não necessita de ter materiais.

Temos Programas Individuais, em Dupla, Tripla e Grupos.

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Planos de Treino Online

Terá acesso integral à nossa plataforma de treino online, onde disponibilizamos os seus treinos online personalizados para quando treina autonomamente. Quer treine uma, duas ou três vezes por semana com PT, vai poder treinar mais vezes sob a nossa orientação em direção ao objetivo definido.

Fiquemforma - plataforma online - video-chamada
  • Avaliações Físicas
    Apresentação cronológica itens % de Massa Gorda, IMC, Perímetro Abdominal, Frequência Cardíaca de Repouso e Tensão Arterial.
  • Planos de Treino Online Personalizados
    O seu Treinador Pessoal programa os seus treinos também para quando treina sem o PT. Podem ser realizados em Casa, no Ginásio, ou ao Ar Livre. Os Planos de Treino têm vídeos, fotografias e descrições técnicas que permitem a compreensão e a correcta realização dos exercícios.
  • Plano Alimentar
    Terá acesso a um plano alimentar de acordo com o seu objectivo.

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