Hoje, o conhecimento está disponível e acessível para todas as pessoas que queiram começar a treinar. Os malefícios do sedentarismo, bem como os factores de risco são sobejamente conhecidos. É simples, quem conjuga inactividade física, tabagismo, intoxicações alcoólicas e má alimentação está a aumentar as possibilidades para ter problemas de saúde, nomeadamente, doenças cardiovasculares e…
Num circuito de treino cardiovascular, na Fiquemforma juntamos diversas componentes que vão ao encontro das necessidades do cliente. Normalmente, quando as pessoas entram numa situação de sedentarismo, não perdem só massa muscular, perdem também flexibilidade e mobilidade articular. Quando isso acontece, aparecem as dores nas costas, no nervo ciático e muitas vezes joelhos e tornozelo,…
O treino em duo é uma solução cada vez mais procurada pelos nossos clientes. Existem imensas razões que levam as pessoas a aderir ao treino em dupla, tripla e em grupo. Quais são as vantagens do treino em duo ou em grupo? Preço do treino em duo ou em grupo O custo do treino fica…
Cada vez mais os nossos clientes optam por realizar o treino na rua. As pessoas sentem cada vez mais a necessidade de se relacionarem mais com o espaço livre. Na Fiquemforma temos soluções de todo o tipo. A busca por vitamina D também passou a ser uma prioridade. Quais os locais onde damos treino na…
Existe uma relação directa entre Fibras musculares e capacidade física. Os músculos são constituídos por uma combinação de fibras rápidas e de fibras lentas. As fibras rápidas contraem rapidamente a partir da aplicação de níveis de força elevados As fibras lentas contraem mais lentamente e a partir da aplicação de níveis de força mais reduzidos….