Compromissos e resultados
A conjugação de alguns compromissos vão determinar os resultados obtidos. Por vezes, as pessoas dão muita importância a um dos factores, descorando outros que são igualmente importantes. O compromisso com a agenda semanal de treino é fundamental para que os resultados apareçam. Os treinos devem estar previamente marcados na agenda semanal. Quando existe compromisso, o treino está no topo das prioridades e na prática as nossas prioridades são o que fazemos com o nosso tempo. A consistência da regularidade é um elemento basilar para a obtenção dos resultados.
Quantas semanas seguidas já treinou com regularidade para obter resultados?
A resposta a esta pergunta ilustra o padrão de hábitos de cada individuo e identifica a dificuldade em serem alcançados objectivos de perda de peso, aumento de massa muscular, mobilidade articular ou flexibilidade.
Compromisso e resultados – intensidade do treino
Aqui está um factor chave que, quando descurado, por muito foco que haja nos outros factores, vai ser determinante. Se não se empenhar nos treinos, o seu organismo não vai assimilar as adaptações fisiológicas.
Compromisso com a alimentação. Treinar para comer, ou comer para treinar?
Vamos imaginar que gastou 450 calorias num treino. Se a seguir fizer uma refeição de 750 calorias, vai ter um saldo positivo de 300 calorias que se vão armazenar em gordura.
Compromisso e resultados – hidratação
Não se engane. Se bebe um a dois copos de água por dia apenas, não vai perder peso, ou aumentar a sua massa muscular, mesmo que treine. O seu organismo estará sempre em sobrecarga, vai sentir-se cansado demais para se esforçar. O metabolismo fica necessariamente mais lento e vai acumular gordura mais facilmente, enquanto perde massa muscular.
Os resultados surgem, normalmente, quando conjugamos todos estes factores e estabelecemos um compromisso, de facto, com as dimensões aqui faladas. É realmente incrível quando o corpo humano funciona como uma verdadeira máquina consumidora e produtora de energia. O treino entra naturalmente neste processo e deve ser visto como uma alternativa ao nosso modo de vida mais ancestral. A actividade física era inerente à sobrevivência. O sedentarismo continua a ser estranho ao funcionamento do organismo humano.
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