Motivado para treinar

Mulher a fazer um treino de membros superiores. Tema do artigo: Motivado para treinar.

O Personal Trainer deve ter sempre em conta o perfil psicológico do cliente, se o aluno é ou não motivado para treinar. Um Personal Trainer experimentado consegue perceber rapidamente a disponibilidade psicológica do aluno para treinar fora da sua zona de conforto. Esta questão também se trabalha, mas efectivamente existem pessoas que não têm tolerância à dor e não estão disponíveis para alterar essa realidade. Nesse sentido, por muita vontade que o PT tenha, não se pode substituir à falta de vontade do cliente. Esta dimensão do treino é absolutamente determinante para atingir ou não atingir resultados.

Motivos Conducentes à Participação no Treino Físico:

Procura de Êxito (realização pessoal)

O  conceito de Auto-Estima relaciona-se directamente com Relação Pessoal, Satisfação, Pessoal, Concretização de Objectivos, Aprendizagem, Motivação e Performance. Ser-se motivado para treinar vem depois da relação do individuo com todas estas dimensões.

Aprendizagem

A aprendizagem não tem idade, se pensarmos na coordenação motora, é possível aprender a saltar à corda depois dos 40, melhorar a técnica de corrida, ou aprender a fazer trx. As motivações para a aprendizagens são distintas e dependem de cada individuo. Por vezes, o efeito gatilho para aderir à prática do exercício físico é a vontade de aprender ou desenvolver competências físicas. Com a atitude do cliente ficamos a saber se o cliente é de facto motivado para treinar.

Na nossa opinião o que é ser-se Motivado para treinar?

Este ponto é um ponto muito impreciso e inespecífico. Quando falamos em motivação, podemos fazer apreciações muito ingénuas ou totalmente intolerantes. Ter motivação é fazer, não ter motivação é não fazer. Na prática é isto que acontece. É aqui que achamos que a autodisciplina se sobrepõe, por ordem de importância, à motivação. Vemos a motivação como apenas e só uma palavra que, normalmente, é usada para desculpar inequivocamente a inactividade.

Pensar grande, ser motivado para treinar. Frase

Performance

Os clientes que procuram a performance são aqueles que já fazem uma determinada modalidade e sentem que, sem orientação, já não têm mais ferramentas para seguir em frente e continuar a progredir. Neste espectro encontramos também as pessoas que querem competir em provas de atletismo, ou triatlo, salvaguardando a saúde e prevenindo lesões. Os treinos de regeneração, reforço muscular e flexibilidade são fundamentais para quem participa nestas competições. Ser motivado para treinar não chega a ser uma questão.

Relação pessoal

A empatia criada com o Personal Trainer é fundamental para que o processo faça sentido. Este ponto é importante para o treinador e para o cliente. A empatia permite que o praticante confie nos métodos e dê o máximo nos treinos, garantindo assim a progressão e naturalmente todos os elementos necessários para que esteja sempre motivado para treinar.

Concretização de objectivos

Ao mensurarmos os objectivos vamos responsabilizar o praticante. O facto de medirmos o trabalho e os resultados, faz-nos sair de uma visão lúdica da actividade física e nesse caso, entramos num formato mais próximo daquilo que se faz ao nível de clubes desportivos, onde se trabalha profissionalmente. Isto ajuda a criar um contexto onde não se fica à espera da motivação para treinar.

Satisfação pessoal

Naturalmente que este ponto é o culminar do esforço, vontade e concretização de objectivos. É na verdade a compensação. Uma pessoa que se olhe ao espelho e não goste do seu corpo, sofre com isso. Ao iniciar um plano de treino e dedicar-se vai naturalmente ter dificuldades, vai ter dores musculares, vai sentir que é difícil recuperar após alguns treinos, mas vai acabar por se superar.

Todas estas dificuldades têm um peso inferior do ponto de vista psicológico, quando comparamos com a frustração da pessoa que não está disponível para alterar os seus hábitos, mas que todos os dias se sente mal a olhar-se ao espelho. Aqui temos o outro lado de se sentir motivado para treinar, pode eventualmente colocar-se a questão do ponto de vista da frustração dar o incentivo necessário para mudar de vida.

O Personal Trainer tem de considerar todas estas nuances, de modo a ser consequente na direcção do processo de treino e em tudo o que isso implica. A formação humana e psicopedagógica do treinador, a sua intuição e o seu “saber de experiência feito” podem de facto mudar a vida de um individuo. O treinador é quem coordena, dinamiza e executa a condução do processo treino. As dificuldades detectadas no praticante serão alvo de intervenção por parte do treinador. A preparação psicológica, integrada num processo continuado e integrado, adquire significado real e será posto em prática, de forma natural, no processo de treino, competição (no caso dos praticantes que competem) e recuperação.

Efeito Predominante do Exercício Físico

  • Motor;
  • Cognitivo;
  • Afectivo / Psicológico
    Qualquer actividade física comporta em maior ou menor grau estes três elementos.

Componentes do Estado de Disposição Psíquica – motivação para treinar

  • Auto-confiança;
  • Ambição e Perseverança;
  • Optimização da tensão emocional;
  • Resistência a factores negativos (internos e externos);
  • Direcção adequada de actos, pensamentos e emoções.

É importante que o treinador analise o comportamento do atleta, durante a fase pré-competitiva, competitiva e pós-competitiva, pois só assim conseguirá a obtenção de informação suficiente para poder agir, caso contrário faltar-lhe-ão elementos decisivos.

Fonte: Fiquemforma

Fiquemforma - Programas de treino
Treino personalizado

Conheça os programas de treino Fiquemforma

Fiquemforma - Personal Trainer, domicílio, Outdoor, video-chamada. Imagem onde se pode ver uma mulher a treinar abdominais num parque com a ajuda de um treinador
Dê o primeiro passo

Marque já a sua primeira aula completamente gratuita

Artigos Semelhantes