Envelhecimento do Cérebro

Num circuito de treino cardiovascular, nós juntamos diversas componentes que vão ao encontro das necessidades do cliente. Normalmente, quando as pessoas entram numa situação de sedentarismo, não perdem só massa muscular, perdem também flexibilidade e mobilidade articular. Quando isso acontece, aparecem as dores nas costas, no nervo ciático e muitas vezes joelhos e tornozelo, particularmente…

A mobilidade articular é um tema pouco falado, mas de uma importância vital para o treino e para o dia-a-dia. Quem tem pouca amplitude articular terá mais dificuldade em realizar alguns exercícios do que quem não tem limitações. Se acrescentarmos cargas externas a pessoas com mobilidade reduzida, fica ainda mais complicado e estamos a abrir…

Em que situações é que podemos considerar estar perante uma actividade a que possamos chamar desporto? Quais os seus elementos estruturantes? Entre outras questões que possam ser pertinentes ao conceito de desporto. Segundo Bernard Gillet (1961:18) , para que a palavra desporto tenha uma noção mais concreta, e seja aceite por mais autores, é necessário…

A pitada do pai e a Fiquemforma desenvolveram uma parceria onde juntam o entre o treino e a alimentação saudável. O cruzamento entre treino e alimentação saudável é sem sombra de dúvida o que faz a diferença quando se trata de melhorar o tecido muscular e normalizar a percentagem de gordura. Temos vindo a dar…

Uma mulher saudável pode continuar a realizar exercício físico durante a gravidez. A grávida com uma gravidez normal não só pode continuar o seu programa de exercício que praticava antes da gravidez como iniciar uma nova actividade física. O Colégio Americano de obstetrícia e ginecologia The American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG) e também…

Cada vez mais as pessoas querem o treino na rua. As pessoas estão cada vez mais fechadas em escritórios, entre quatro paredes e sentem cada vez mais a necessidade de se relacionarem mais com o espaço livre. Na Fiquemforma temos soluções de todo o tipo. A busca por vitamina D passou a ser uma prioridade….