Como perder barriga
Existe o mito dos abdominais enquanto solução miraculosa de como perder barriga. São os exercícios de carácter geral, que podem degradar grandes quantidades de gordura, incluindo também a gordura localizada na barriga.
Como perder barriga? Gordura e músculo são matérias diferentes
Com exercícios localizados nos abdominais irá fortalecer os músculos que compõem a parede abdominal. Contudo, a massa adiposa que está por cima da parede abdominal, só sairá com treino vigoroso (cardiovascular e força) adequado à sua morfologia e capacidade física.
Paralelamente à questão do treino, aparece outra que tem uma importância vital. Ficar muitas horas sem comer não é, de facto, boa política. Devemos realizar cerca de 6 refeições por dia.
O nosso organismo não tem capacidade para absorver e utilizar a quantidade calórica equivalente a duas ou três refeições, numa só. Por essa razão, devemos comer poucas quantidades, de cada vez, e respeitar a agenda do estômago. A ingestão de água é também fundamental, visto que a zona do cérebro que controla a fome é a mesma que controla a sede, o hipotálamo.
