Proteínas do Frango
As proteínas do frango são uma boa opção para atingir as necessidades diárias de proteínas, condição determinante para ter uma composição corporal saudável. O Frango é considerado uma carne branca, com poucas gorduras e por isso traz uma série de vantagens para a saúde humana, se for de qualidade.
Porém, existe um mito que é transversal a muita gente. De um modo geral, as pessoas acreditam que quando comem um pedaço de frango com 100 gramas, estão a comer 100 gramas de proteína o que está muito longe de ser verdade. Normalmente, damos destaque às proteínas do frango, mas este não contem só proteínas.
Proteínas do frango por 100 gramas
Relativamente ao macronutriente em causa, 100 gramas de Frango têm aproximadamente 22 gramas de proteína.
Na Fiquemforma ensinamos os nossos clientes a organizarem a sua alimentação. Temos a preocupação constante de darmos ferramentas para que possam compreender estas questões e aplicá-las no dia a dia. Os planos alimentares e a informação nutricional que fornecemos são determinantes para a tomada de consciência das necessidades energécticas e isso permite também que os clientes atinjam resultados naturalmente e de uma maneira saudável.
Parece uma questão muito simples, saber as proteínas do frango, mas a realidade mostra-nos que muitas pessoas acham que fazem uma dieta equilibrada, desconhecendo quantos gramas de proteínas ingerem e quantas precisam.
Acreditamos que as pessoas só garantem que se alimentam bem, quando têm noções e conhecimentos que lhes permitam organizar a sua dieta, em conformidade com as suas necessidades energécticas.
Vivemos num tempo onde tem de ser tudo rápido, fácil e sem esforço. Mas pesar a comida, de vez em quando, não dá assim tanto trabalho e pouca imensa frustração.
Muitas pessoas convencem-se de que se fizerem uma dieta vão ficar em forma e com mais saúde. Esta é a premissa, dão um apelido à alimentação que fazem “dieta” e desenvolvem uma crença que lhes faz acreditar que vão ficar em forma se passarem a ter uma dieta restritiva. Este é um padrão muito comum. As pessoas precisam de comer, mas de forma equilibrada, não de forma restritiva.
Teremos todo o gosto de esclarecer qualquer dúvida que possa ter
