Proteínas do Frango
As proteínas do frango são uma boa opção para atingir as necessidades diárias de proteínas, condição determinante para ter uma composição corporal saudável. O Frango é considerado uma carne branca, com poucas gorduras e por isso traz uma série de vantagens para a saúde humana, se for de qualidade.
Porém, existe um mito que é transversal a muita gente. De um modo geral, as pessoas acreditam que quando comem um pedaço de frango com 100 gramas, estão a comer 100 gramas de proteína o que está muito longe de ser verdade. Normalmente, damos destaque às proteínas do frango, mas este não contem só proteínas.
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Proteínas do frango por 100 gramas
Relativamente ao macronutriente em causa, 100 gramas de Frango têm aproximadamente 22 gramas de proteína.
Na Fiquemforma ensinamos os nossos clientes a organizarem a sua alimentação. Temos a preocupação constante de darmos ferramentas para que possam compreender estas questões e aplicá-las no dia a dia. Os planos alimentares e a informação nutricional que fornecemos são determinantes para a tomada de consciência das necessidades energécticas e isso permite também que os clientes atinjam resultados naturalmente e de uma maneira saudável.
Parece uma questão muito simples, saber as proteínas do frango, mas a realidade mostra-nos que muitas pessoas acham que fazem uma dieta equilibrada, desconhecendo quantos gramas de proteínas ingerem e quantas precisam.
Acreditamos que as pessoas só garantem que se alimentam bem, quando têm noções e conhecimentos que lhes permitam organizar a sua dieta, em conformidade com as suas necessidades energécticas.
Vivemos num tempo onde tem de ser tudo rápido, fácil e sem esforço. Mas pesar a comida, de vez em quando, não dá assim tanto trabalho e pouca imensa frustração.
Muitas pessoas convencem-se de que se fizerem uma dieta vão ficar em forma e com mais saúde. Esta é a premissa, dão um apelido à alimentação que fazem “dieta” e desenvolvem uma crença que lhes faz acreditar que vão ficar em forma se passarem a ter uma dieta restritiva. Este é um padrão muito comum. As pessoas precisam de comer, mas de forma equilibrada, não de forma restritiva.
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