O que é o Sistema de treino FST-7?
O FST-7 foi criado pelo atleta Hany Rambod, fisiculturista da década de 90. Este tipo de trabalho pode ser feito analiticamente, se o local de treino e a afluência de praticantes permitir, ou pode ser feito em super série, terminando com sete séries para cada grupo muscular. Podemos então perspectivar três exercícios para cada grupo…
