Ténis para correr

Ténis para correr

De modo a prevenir eventuais lesões e aumentar o conforto na corrida, a escolha dos ténis para correr deve ser em função da sua necessidade de amortecimento, tendo em conta o seu peso corporal, o seu nível de prática e ao seu tipo de passada. Corredores iniciantes não devem usar ténis sem amortecimento. A corrida…

Meia maratona da Moita

Meia maratona da Moita

Em grande plano, Sandra Teixeira obteve o terceiro lugar na meia maratona da Moita. A atleta veterana é originária de Coimbra e representa o Sporting desde 1998. Nesta bonita prova de atletismo teve o acompanhamento de um PT da Fiquemforma. A prova correu muito bem, tendo a atleta realizado uma boa marca. A determinação de…

O que é a musculação natural aplicada à corrida?
|

O que é a musculação natural aplicada à corrida?

A musculação natural aplicada à corrida é um conceito criado pelo Professor Moniz Pereira que deu imensos resultados desportivos. Ao longo deste artigo vamos falar do treino de corrida, na perspectiva do distinto treinador. Moniz Pereira organizava o treino de corrida também por tipo de piso, visto que as capacidades físicas a trabalhar também são…

Hidratação em competição

Hidratação em competição

A Hidratação em competição é uma questão chave para o bom desempenho, mas também para a prevenção de eventuais problemas físicos. Pelo menos 60% do nosso organismo é pura e simplesmente água. O nosso equilíbrio hídrico é fundamental, principalmente para aqueles que fazem exercício físico. A água está localizada no espaço intra e extracelular (espaço…

Treinar e competir em ambiente quente
|

Treinar e competir em ambiente quente

Para treinar e competir em ambiente quente é importante saber que 60% do nosso organismo é constituído por água. A nossa sobrevivência também depende do nosso equilíbrio hídrico. Este equilíbrio torna-se ainda mais importante para quem faz exercício físico. A água está localizada no nosso organismo no espaço intracelular e no espaço extracelular. Tal como um…

Skipping Baixo-Técnica de Corrida

Skipping Baixo-Técnica de Corrida

O Skipping Baixo-Técnica de Corrida ajuda bastante a ter consciência corporal do movimento realizado durante a corrida. Durante este exercício deve haver uma ligeira subida alternada dos joelhos e uma grande dinâmica da repetição do exercício, em séries de 20 metros. Componentes críticas – Skipping Baixo-Técnica de Corrida Apoio pelo terço anterior do pé; realizando…

Começar a Correr
|

Começar a Correr

Para quem está a começar a correr é sempre interessante obter o máximo de informação credível para não cometer os erros que são bastante comuns na iniciação à corrida. O excesso de volume de treino, treinar sempre em intensidades altas, não descansar, não trabalhar a flexibilidade e a mobilidade, vai limitar a evolução do praticante….