Como é ter um PT
Uma pergunta que muitas pessoas colocam: como é ter um PT? É um luxo? É uma estravagância? A Fiquemforma desenvolveu uma metodologia de trabalho que é concretizada através de procedimentos comuns e transversais a todos os treinadores que compõem a equipa. Somos um colectivo. A nossa prática é reflexiva e aprendemos com todos os clientes que nos chegam e partilhamos esse conhecimento. Todos os nossos treinadores para além de serem técnicos capazes são também atletas. Temos a certeza que os melhores treinadores pessoais são treinadores que têm hábitos de treino e que realizam todos os exercícios que prescrevem, condição fundamental para se ser bom profissional.
A Fiquemforma tem vindo a desenvolver-se e está presente em cada vez mais regiões do país. Nós deslocamo-nos a casa dos clientes ou ao local ao ar livre previamente combinado.
Neste momento, desenvolvemos o serviço de Personal Training ao domicílio e/ou outdoor nas seguintes localizações:
Concelho de Sintra, Concelho de Cascais, Oeiras, Algés, Amadora, Queluz, Jamor, Grande Lisboa, Belém, Graça, Santa Apolónia, Telheiras, Parque das Nações, Vila Franca de Xira, Castanheira do Ribatejo, Azambuja, Porto Alto, Samora Correia, Benavente, Salvaterra de Magos.
Onde posso treinar com a Fiquemforma?
Como é ter um PT? Algumas das Vantagens:
Os treinos são verdadeiramente planeados e adaptados às características individuais, tendo em conta a avaliação inicial.
Os resultados são medidos regularmente.
No caso dos programas de redução de peso o nosso foco é a alteração da condição física e medimos esse trabalho através da frequência cardíaca.
Os Personal Trainers da Fiquemforma seguem uma metodologia própria assente na fisiologia do esforço.
Os treinos são agendados e escrupulosamente cumpridos pelos treinadores, não desmarcamos treinos.
Como é ter um PT ao Domicílio e/ou Outdoor?
Cada cliente tem acesso à sua área cliente, na nossa plataforma de treino online, onde terá à sua disposição:
No caso da Fiquemforma, os nossos allunos dispõem de vários benefícios: Avaliações físicas, até 4 planos de treino online personalizados e integrados no objectivo e características pessoais; plano alimentar e respectiva informação nutricional.
Duração das sessões
As sessões de treino têm a duração de uma hora. Na Fiquemforma não acreditamos em sessões de trinta minutos. Ora vejamos, no caso da queima de gordura, a Fisiologia do Esforço diz-nos que o metabolismo das gorduras entra em pleno funcionamento a partir dos trinta minutos, então garantidamente que os treinos com a duração de trinta minutos para pessoas que querem perder peso que tenham uma baixa condição física não são adequados.
Acreditamos que as pessoas só se alimentam bem quando têm noções e conhecimentos que lhes permitam organizar a sua alimentação em conformidade com as suas necessidades energécticas.
O treino ao ar livre é cada vez mais apreciado e os benefícios são diversos. Muitas pessoas passam o dia dentro de edifícios, nos seus locais de trabalho, por essa razão procuram que o treino seja ao ar livre para poderem ter um treino outdoor.
As possibilidades de trabalho com base no desenvolvimento de todas as capacidades físicas é um dos pontos fortes do treino na rua. Se não limitarmos os nossos treinos ao ginásio criamos mais soluções para nos mantermos activos.
Como é ter um PT além da execução dos exercícios?
Na Fiquemforma ensinamos os nossos clientes a organizarem a sua alimentação e temos a preocupação constante de lhes darmos ferramentas para que possam compreender estas questões e aplicá-las no dia a dia.
Os planos alimentares e a informação nutricional que fornecemos aos nossos clientes são determinantes para a sua tomada de consciência das suas necessidades energécticas e isso permite também que atinjam resultados naturalmente e de uma maneira saudável. O trabalho que desenvolvemos é de facto extremamente completo e atende diversos domínios. Faz toda a diferença ter um treinador pessoal.
O esclarecimento constante e a garantia dos estímulos correctos e adequados em permanência garantem a segurança, a todo o momento e a concretização dos objectivos definidos. A verificação dos resultados através das avaliações, faladas anteriormente. O compromisso é com o treinador e consigo próprio é a base para o desenvolvimento das competências que possibilitam atingir resultados sólidos.
