Treinar em casa durante o confinamento

É possível treinar em casa durante o confinamento. O facto de estar em casa pode criar uma série de vantagens a seu favor. Vamos elencar algumas delas:

• Não precisa de se deslocar;
• O seu ginásio é a sua casa;

O treino com o peso do corpo, a elevação do ritmo cardíaco por via do trabalho em circuito, integrando vários tipos de trabalho conduz a estímulos que produzem ganhos de força, resistência cardíaca e mobilidade articular.

Além das vantagens para a segurança de treinar em casa durante o confinamento, em termos de treino temos também as vantagens relacionadas com a alimentação e repouso. O facto de passar mais tempo em casa, permite comer mais limpo e mais saudável.

Pode seleccionar melhor os alimentos, dedicar mais tempo à alimentação e preparar-se melhor para treinar e recuperar do treino. O facto de não gastar tempo em deslocações, permite que ganhe tempo para o repouso. Sem sombra de dúvida, treinar em casa durante o confinamento traz vantagens que poderão fazer a diferença. Se a estas juntarmos a orientação profissional e bastante especifica que é o personal training por vídeo chamada temos, temos então a conjugação perfeita para que possa atingir uma boa forma física, durante os períodos de confinamento.

Orientação Profissional para treinar em casa durante o confinamento

Os treinadores da Fiquemforma têm uma larga experiencia no treino ao domicílio, conhecem muito bem os desafios de cada cliente e olham para eles de forma individualizada.
As Plataformas de videochamada existentes (Skype, Zoom, Whatsapp) permitem que o treino decorra em óptimas condições de som e de imagem, só necessita de ter acesso à internet.

Não precisa de ter materiais para treinar em casa durante o confinamento

O treinador organiza o treino com, ou sem materiais e assim pode treinar em casa durante o confinamento. O peso do corpo, uma toalha, uma cadeira e a parede criam condições para que seja desenvolvido um treino exigente e bastante dinâmico. Caso tenha materiais em sua casa, o treinador considera-os e provavelmente integrá-los-á no seu treino. Por vezes, são os próprios alunos que gostam de treinar com trx e que aderem ao programa TRX que pode ser desenvolvido em casa, com toda a qualidade.

A Fiquemforma já tinha a experiencia do treino online, uma vez que temos uma plataforma de treino online, onde acompanhamos os nossos alunos. A criação de estratégias para o treino em casa já eram uma prática comum. As pessoas que normalmente treinam online ou no domicílio têm um vínculo de compromisso com o treino. Não concebem a vida sem treinar, não obstante de terem uma vida ocupada e preenchida profissional e familiarmente e encontraram no treino ao domicílio uma excelente alternativa aos treinos irregulares.

Plataforma de treino online

A plataforma complementa a oferta do treino por videochamada. Mesmo que contrate o serviço de personal trainer para uma vez por semana, terá treinos online personalizados para que possa treinar autonomamente, além das sessões com o personal trainer. Terá acesso a conteúdos em vídeo e também às descrições técnicas que estão integrados no seu plano de treino.
Na sua área cliente na plataforma terá também o seu plano alimentar e os registos de avaliações físicas onde poderá ver a sua evolução em gráfico cronológico.

Assim e apesar de já não estarmos em confinamento, a Fiquemforma disponibiliza uma solução baseada na sua experiencia no treino em casa e online, que tem vindo a desenvolver desde 2013, até ao momento presente.