Actividade física depois do isolamento
O treino ao ar livre é a solução mais viável e segura para o regresso à actividade física, depois do isolamento, a nova normalidade para a nova fase do coronavírus. O treino ao domicílio e no condomínio, embora seja uma solução relativamente segura, dará lugar ao treino outdoor onde o risco é anulado pelo cumprimento das recomendações da direcção geral de saúde, no que toca ao distanciamento e às regras de etiqueta respiratória.
A desinfecção dos materiais, o uso de luvas e máscara por parte dos personal trainers garante o cumprimento das medidas decretadas. Na Fiquemforma temos já uma larga experiencia no treino outdoor. O treino funcional é um dos recursos usados. Os materiais são bastante diversos e dependem do tipo de cliente e do objectivo que se quer trabalhar.
As pessoas ficaram fartas de estar em casa
A actividade física ao ar livre também resolve este problema fundamental, o do confinamento. Foi e continua a ser necessário o confinamento, tendo em conta o momento actual provocado pelo coronavírus, ainda assim o treino na rua é um excelente escape. Nesse sentido, a motivação dos clientes para a actividade física depois do isolamento é grande, principalmente ao ar livre.
O contacto com os raios solares é um dos factores para essa motivação. É sabido que a vitamina D é uma protecção contra a covid 19, assim como a actividade física, uma vez que vão em conjunto reforçar o sistema imunitário. Para além disto, a actividade física quando realizada na rua vai traz imensos benefícios para a própria saúde mental, que é outra dimensão, a que a organização mundial de saúde tem feito destaque.
Recuperar a capacidade cardiovascular – Actividade física depois do isolamento
O treino outdoor cria também condições de excepção para recuperar a capacidade perdida. A dinâmica motivadora dos circuitos reduz a carga de dificuldade que está inerente ao trabalho cardiovascular e naturalmente a adequação de volume e intensidade. O personal trainer tem um papel fundamental na escolha dos métodos, para que este trabalho se torne mais eficaz e motivador. Actividade física é realmente muito importante, quer em termos físicos, quer em termos mentais e sociais.
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