Treinar por vídeo
Treinar por vídeo é uma solução prática para quem pretende manter o acompanhamento de um profissional mesmo quando não é possível realizar o treino presencial. Na Fiquemforma, este formato permite acompanhar os clientes à distância, adaptar os exercícios às condições disponíveis e manter a regularidade do treino.
O treino por videoconferência ganhou maior expressão durante a pandemia, mas continuou a ser útil depois desse período. Atualmente, pode ser uma alternativa para pessoas que viajam, passam temporadas fora da sua área de residência ou simplesmente preferem treinar por vídeo em casa com acompanhamento em direto.
Ao contrário de um treino gravado, no treino por vídeo existe interação com o profissional durante a sessão. Isso permite ajustar exercícios, corrigir a execução e adaptar o treino de acordo com a resposta do praticante.
Treinar por vídeo pode ser uma boa alternativa
Antes da sessão, é importante conhecer o espaço onde a pessoa vai treinar, o material disponível, a sua experiência e os objetivos definidos.
Durante o treino, a posição da câmara também é importante. O profissional precisa de conseguir observar os movimentos com clareza para dar indicações sobre a execução dos exercícios e fazer as adaptações necessárias.
Não é obrigatório ter um ginásio em casa para treinar por vídeo. Dependendo do treino, podem ser utilizados halteres, bandas elásticas, TRX ou outros materiais simples. Também é possível realizar muitos exercícios utilizando apenas o peso do corpo.
Uma das principais vantagens deste formato é a possibilidade de continuar a treinar mesmo quando o cliente e o profissional se encontram em locais diferentes.
Por exemplo, durante uma viagem ou período de férias, o cliente pode manter algumas das suas sessões por videoconferência em vez de interromper completamente a rotina de treino.
Para quem já está habituado a treinar em casa ou no exterior, a adaptação tende a ser ainda mais simples. O conhecimento dos exercícios e do material disponível facilita a organização das sessões à distância.
Treino por vídeo e treino online não são exatamente a mesma coisa
Embora sejam frequentemente apresentados como a mesma solução, existem diferenças.
No treino por vídeo, o profissional acompanha a sessão em direto através de videoconferência. Existe contacto em tempo real e possibilidade de fazer alterações durante o próprio treino.
No treino online, o praticante pode ter acesso a um plano estruturado e realizar os seus treinos com maior autonomia, recorrendo ao acompanhamento do profissional para avaliações, ajustes e evolução do programa.
Na Fiquemforma trabalhamos com diferentes formas de acompanhamento, permitindo adaptar o serviço às necessidades, experiência e disponibilidade de cada pessoa.
A experiência presencial continua a ser importante
O acompanhamento por vídeo oferece flexibilidade, mas não substitui necessariamente todas as vantagens do treino presencial.
Presencialmente, o profissional consegue observar o praticante de diferentes ângulos, controlar mais facilmente o espaço e utilizar uma maior variedade de materiais. Por videoconferência, alguns desses fatores dependem das condições existentes no local onde o cliente está a treinar.
Por isso, a escolha entre treino presencial, treino por vídeo ou treino online deve considerar os objetivos, a experiência e as circunstâncias de cada pessoa.
O mais importante é manter a consistência
Independentemente do formato escolhido, manter uma prática regular de atividade física é importante para a saúde e para a condição física.
Treinar por vídeo pode ajudar a manter essa consistência nos períodos em que o acompanhamento presencial não é possível, evitando interrupções prolongadas e permitindo continuar a trabalhar de acordo com um plano definido.
Na Fiquemforma, procuramos que o acompanhamento seja ajustado à realidade de cada cliente, seja presencialmente, à distância ou através de soluções de treino online. Treinar por vídeo é uma das possibilidades disponíveis.
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