Uma mulher saudável pode e deve continuar a realizar exercício físico durante a gravidez. Uma mulher com uma gravidez normal não só pode continuar o seu programa de exercício que praticava antes da gravidez, como iniciar uma nova actividade física. O Colégio Americano de obstetrícia e ginecologia The American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG)…
A diástase do recto abdominal é mais comum nas mulheres que tiveram várias vezes grávidas, o que promove o estiramento dos músculos abdominais. No inicio da gravidez não existem muitas pistas identificáveis de que vai haver diástase. Normalmente é só no segundo trimestre que a diástase começa a dar-nos sinais. O diagnóstico pode ser feito…
O Treino para grávidas requer uma atenção especial. Há uma série de linhas gerais a serem cumpridas, respeitando sempre a fase da gravidez. A direcção do trabalho do personal trainer tem sempre de ser ter conta as recomendações médicas de cada caso concreto. A prevenção da diástase é uma preocupação permanente, bem como o estado…