Perguntas Frequentes

Informação

Entendemos que surgem muitas dúvidas no processo de escolha e adaptação a um novo regime de treino personalizado. Para facilitar este caminho, compilámos uma lista de perguntas frequentes (FAQs) que nos têm sido colocadas ao longo do tempo. Este espaço destina-se a esclarecer as suas questões mais comuns, proporcionando-lhe todas as informações necessárias para tomar decisões informadas sobre o seu bem-estar físico e a sua jornada de fitness connosco. Encorajamo-lo a consultar estas perguntas e respostas como um primeiro passo para esclarecer qualquer dúvida que possa ter.

Esclareça as suas dúvidas

Perguntas Frequentes sobre os nossos treinos personalizados

Consulte estas Perguntas Frequentes para conhecer melhor o funcionamento dos nossos serviços. Para informações gerais sobre os benefícios da atividade física, pode também consultar as recomendações da Organização Mundial da Saúde.

É possível complementar os treinos com Personal Trainer com sessões autónomas?

Sim. Todos os alunos que treinam com Personal Trainer da Fiquemforma, ao ar livre, ao domicílio ou por videochamada em direto, têm acesso à plataforma digital Fiquemforma.

Na plataforma, encontram planos de treino individualizados, elaborados pelo seu próprio Personal Trainer, avaliações físicas, planos alimentares e informações sobre avaliação física e nutrição.

Esta plataforma é especialmente útil para quem realiza uma ou duas sessões por semana com o seu Personal Trainer, pois permite fazer treinos adicionais de forma autónoma, seguindo os planos individualizados prescritos pelo treinador.

O preço mantém-se para todos os horários?

Sim, o preço é o mesmo para todos os horários (07h – 21h).

Treinar em grupo é mais barato?

Sim. Nos programas que permitem treinar em dupla ou em grupo, o custo por participante pode ser inferior ao de uma sessão individual. O valor depende do número de participantes e das condições do programa escolhido.

É possível treinar em casa com o treinador pessoal?

Sim. Nós temos excelentes soluções em termos de equipamentos e metodologias de treino. O treinador deslocar-se-á a sua casa e levará consigo todo o material necessário ao desenvolvimento do programa de treino escolhido.

Quais são os materiais utilizados no treino presencial com personal trainer?

TRX, BOSU, Lebert, escada técnica, kettlebells, elásticos, corda naval, bola medicinal e superfícies instáveis, entre outros. Os materiais são selecionados de acordo com os objetivos, a condição física e as necessidades de cada cliente.

Preciso de ter os materiais necessários para o treino com personal trainer?

Não, o PT leva todos os materiais necessários, sendo possível trabalhar todas as capacidades físicas (resistência, força, velocidade, flexibilidade e coordenação motora).

Qual é o horário para o agendamento de treinos?

Os personal trainers da Fiquemforma adequam-se à disponibilidade dos clientes. Os treinos podem ser agendados no período compreendido entre as 07h e as 21h.

Qual é a duração das sessões de treino presencial?

As sessões de treino têm a duração de 1 hora.

Em que zonas posso treinar com a Fiquemforma?

A Fiquemforma disponibiliza serviços de treino personalizado em Lisboa, Sintra e Cascais, com acompanhamento de Personal Trainers ao domicílio ou ao ar livre.

Os treinos são organizados de acordo com a localização, a disponibilidade e os objetivos de cada cliente, proporcionando um acompanhamento personalizado e adaptado às suas necessidades.