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Vantagens do Treino Online

Acesso a um Treinador Online

Tenha um profissional a programar os seus treinos, segundo as suas características e objectivos. Pode treinar em casa, na rua ou no ginásio.

O seu treino em todo o lado

A Fiquemforma funciona em todos os seus dispositivos: computador, tablet e smartphone.

Mensagens com o seu Treinador

Contacte directamente com o seu personal trainer e receba avisos electrónicos de treino.

Avaliação Física. Registe a sua evolução

Preencha a sua avaliação física, aceda ao seu histórico e consulte as tabelas informativas (% de massa gorda, IMC, perímetro abdominal, Frequência Cardíaca, Tensão Arterial).

Vídeos e Fotos Exclusivas

As descrições técnicas, fotografias e vídeos do plano de treino permitem a compreensão e a correcta realização dos exercícios.

Planos alimentares

Disponibilizamos planos alimentares de acordo com o seu objectivo.


Como funciona?

Plataforma Fiquemforma

Subscreva um dos nossos programas! Após efectuar o pagamento, entre na plataforma, preencha o histórico clínico, a avaliação física, seleccione os materiais disponíveis para treinar e indique-nos quais os objectivos a atingir. Com os dados fornecidos, um dos nossos treinadores irá então construir o seu plano de treino personalizado.

Os nossos clientes são monitorizados e acompanhados em permanência, onde quer que estejam, através do computador, telefone ou tablet.

1. Registe-se e diga-nos os seus objectivos

Após se registar na nossa plataforma, preencher o histórico clínico, bem como os dados relativos à avaliação física, um dos nossos treinadores irá construir o seu plano de treino e lançar o seu Plano Alimentar.


2. Receba Planos de Treino adequados a si e aos materiais e espaços disponíveis.

Será monitorizado e acompanhado por Profissionais através da plataforma de treino online, onde poderá comunicar directamente com os Treinadores. Terá acesso ao Plano alimentar de acordo com o programa escolhido.


3. Treine onde quer que esteja

O serviço de treino online pode ser utilizado onde quer que esteja, através do seu computador, telefone ou tablet.



Escolha o Seu Plano

A partir de 3€ por semana, sem fidelização

Fiquemforma Base

Gratuito

  • 1 Plano de Treino introdutório
  • Tabelas informativas
    (% massa gorda, IMC, perímetro abdominal, Frequência Cardíaca, Tensão Arterial).
  • Mensagens privadas com o Treinador
  • Avaliações Físicas
  • Plano alimentar

Programa 12 semanas

€40

  • 4 Planos de Treino Personalizados
  • Plano alimentar
  • Avaliações Físicas
  • Mensagens privadas com o Treinador
  • Tabelas informativas
    (% massa gorda, IMC, perímetro abdominal, Frequência Cardíaca, Tensão Arterial).

Programa 24 Semanas

€75

  • 4 Planos de Treino Personalizados
  • Plano alimentar
  • Avaliações Físicas
  • Mensagens privadas com o Treinador
  • Tabelas informativas
    (% massa gorda, IMC, perímetro abdominal, Frequência Cardíaca, Tensão Arterial).