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Testemunhos


Sempre ouvi dizer que o difícil não é chegar lá… é começar! Em Outubro 2013 decidi mudar hábitos de vida e investir em mim. Não poderia ter ficado mais surpreendida com os resultados até então! Em menos de 3 meses perdi cerca de 10kg e descobri que o meu VO2 é excelente! Nem sempre é fácil, mas os resultados falam por si!

Dedicação, atenção, motivação, preocupação, paixão, determinação, são características que fazem parte desta Equipa e que eu recomendo vivamente! Obrigada!

Ana Morgado

Ana Morgado 34 anos | Lisboa

Após o nascimento das minhas duas crianças, senti necessidade de me dedicar um pouco a mim, a famosa frase mente sã em corpo são. Já tinha experimentado ginásios mas acabei sempre por desistir em pouco tempo.

Este treino é motivador pois tenho um plano exactamente adequado ao que procuro e ainda motivação extra por ser personalizado. Sinto que sou uma e não mais uma que anda por ali. Obrigado David Inácio por me teres feito descobrir que afinal até tenho uma veia para a vida desportiva!

Telma Dinis

Telma Dinis Benavente

A decisão de ser acompanhada por um Personal Trainer foi a melhor que tomei até hoje. Por inúmeras vezes me inscrevi num ginásio e não ia com a frequência desejada.

Assim, com o David a ir a minha casa, não há desculpas para não treinar, além do mais, é feito um plano de treino adequado a cada pessoa e as avaliações vão sendo feitas mensalmente, o que possibilita a adaptação do mesmo para obter ainda mais resultados.

Recomendo, sem dúvida, a Fiquemforma!

Elsa Piteira

Elsa Piteira Benavente

Com uma vida muito activa e horários difíceis de gerir, tornava se para mim, bastante complicado conseguir enquadrar o exercício físico em ginásio, na minha rotina diária.

Descobri então, a plataforma de Personal Training e Treino Online Fiquemforma, que disponibiliza, entre outros serviços, PT ao domicílio em conjunto com aconselhamento nutricional e avaliações físicas regulares.

Nunca havia praticado exercício de forma tão regular como desde que iniciei os treinos ao domicílio. O compromisso do horário agendado, aliado ao facto de ser feito na nossa própria casa permite, uma optimização de tempo e não deixa espaço para desculpas.

A grande vantagem deste serviço é o facto de termos sempre ao nosso lado, alguém que nos motiva e orienta, com treinos sempre diferentes, desafiantes e adaptados aos nossos objectivos pessoais.

Até ao momento, os resultados têm sido muito bons e eu noto já uma melhoria significativa da condição física em geral.

Vanessa Norte

Vanessa Norte Cachoeiras, Vila Franca de Xira

Obrigada Fiquemforma pelo acompanhamento competente, dedicado e atento que sempre me têm dado. Com a vossa persistência, que me leva a nunca desistir, sinto-me bem física e psicologicamente, apesar da minha faixa etária ser de grande conturbação.

O treino de TRX e o Treino Outdoor têm contribuído para manter a tonicidade e o peso e, quero referi-lo especificamente, a alcançar bons tempos na corrida, em especial na meia maratona da ponte 25 de abril em alcancei o 1º lugar do meu escalão.

Recomendo vivamente o desporto em geral e a Equipa em particular. A Equipa destaca-se não só pela competência técnica mas também pela motivação que transmite.

Luísa Soares

Luísa Soares Barreiro

Treinar com o Tiago Magalhães e com o Fiquemforma é acumular todas as vantagens de um treinador pessoal que adapta os treinos ao que preciso, alguém competente e dedicado que sabe motivar e não deixa desmotivar, com o prazer de poder treinar ao ar livre, perto de casa, com o jardim como ambiente e o rio como cenário.

Há muitos anos que fazia ginásio e apenas podia ir ao final das tardes dos dias de semana, meter-me em salas mais apinhadas do que o metropolitano à hora de ponta; optar por disputar, compartilhar ou desistir de cada aparelho; com o som constante de máquinas a trabalhar, disfarçado pelo alto volume de música em forma de martelinhos, que é a que supostamente "dá pica". Percebi que nada disso me deixava feliz e que às vezes saia com mais stress do que entrava.

Agora fico com a sensação de estar a trabalhar o físico mas também a aliviar a mente. Recomendo.

Nuno Ferreira

Nuno Ferreira Belém, Lisboa

Depois de um problema de saúde tive uma boa desculpa para deixar qualquer atividade física.

Á medida que aumentava o tamanho das minhas calças, diminuía a minha auto-estima. Entrei em contato com a FIQUEMFORMA e três semanas mais tarde comecei com um treino personalizado.

Não perco tempo em deslocações, sinto-me muito melhor e continuo tão entusiasmada como no primeiro dia e já lá vão dois anos!

Martina

Martina Sintra

Os treinos são exigentes e custam um pouco, mas com o apoio e a sabedoria do João Paulo, o que é certo, é que as dores nas costas foram-se.

Isabel Machado

Isabel Machado Bairro da Encarnação, Lisboa

A Fiquemforma ajudou-me a recuperar de duas gravidezes de risco por Hipertensão. Para além da perda de peso, deixei de ter Hipertensão e de precisar de medicação. Tudo sem precisar de sair de casa, algo muito importante quando se tem de cuidar de dois bebés.

Elga Ferreira

Elga Ferreira Sintra

A Liliana Filipe é a minha treinadora. Já treino com ela há algum tempo e tenho a dizer que faz um trabalho meritório. Tem uma diversidade de exercícios adequados às minhas necessidades que me permitem ter uma boa condição física. Termina sempre a sessão de PT com alongamentos assistidos que no final me fazem sentir mais jovem, apesar de ter 57 anos.

A plataforma de treino online faz parte do serviço de personal trainer ao domicílio e/ou outdoor, disponibiliza as avaliações físicas onde são analisados diversos parâmetros (IMC; massa gorda; perímetro abdominal; frequência cardíaca de repouso e tensão arterial), os planos de treino online e o plano alimentar, numa área cliente bastante rica e interessante. Obrigado Liliana!

Maria de Fátima

Maria de Fátima Benavente

Faço exercício físico há vários anos maioritariamente em ginásio. Nos últimos anos acrescentei a corrida em estrada e montanha. Foi então que percebi que, se queria melhorar a performance e a qualidade de vida prevenindo lesões, precisava da ajuda de um profissional.

Escolhi a Fiquemforma. Em boa hora o fiz! Para além de melhorar a técnica de corrida, o acompanhamento personalizado tem vindo a incidir no fortalecimento dos grupos musculares mais solicitados e no alongamento tão necessário e quase sempre deixado para segundo plano.

Obrigado João Paulo Canas.

Eduardo Pena

Eduardo Pena Oeiras

A minha PT mudou a minha vida. Apesar dos meus 74 anos, a PT Liliana apresenta uma diversidade de exercícios tal, que consegue adequar sempre o treino às minhas limitações, próprias da idade. Hoje tenho mais saúde, mais flexibilidade e melhor bem-estar físico e sobretudo bem-estar psicológico. Os alongamentos assistidos são maravilhosos. Muito obrigado minha querida Liliana Filipe.

Ana Simões

Ana Simões Benavente

A Liliana tem sido essencial para que o exercício faça parte das nossas vidas novamente, com exercícios de acordo com a nossa condição física, flexibilidade nos horários e traçando objectivos para a perda de peso, neste caso. É um longo caminho, mas já vamos colhendo alguns frutos… persistência, vontade e muita garra acho que a definem. Nós vamos continuar nesta luta saudável e juntos vamos atingir os objectivos traçados pela Fiquemforma e pela nossa PT. A todos, muito obrigado!

Andreia Oliveira

Andreia Oliveira Benavente

De há uns anos para cá a minha resolução de ano novo era a de mudar para um estilo de vida mais saudável e com mais exercício físico.

Todos os anos a mesma resolução de ano novo, mas nada de exercício… Até que certo dia, num passeio à beira tejo cruzei-me com uma sessão de Personal Training da Fiquemforma e a partir daí tudo mudou.

Agora tenho um plano que, com simpatia e profissionalismo, vamos cumprindo e os resultados aparecem. A plataforma de treino online da Fiquemforma é também um forte incentivo, na área cliente podemos ver as avaliações físicas, os planos de treino, o plano alimentar e as tabelas de referência para podermos interpretar e analisar a evolução dos resultados.

Jorge Sequeira

Jorge Sequeira Belém, Lisboa

Treinar com a Fiquemforma é muito mais prático que ir ao ginásio: tenho jardim ao pé da minha casa e não perco tempo em deslocações!

Além disso os treinos são motivadores e divertidos, recomendo a 100%

Ana Feijão

Ana Feijão Graça, Lisboa

Sou alguém que nunca gostou de praticar desporto, mas o meu trabalho demasiado sedentário aconselha-me a fazer exercício. Depois de várias experiencias decepcionantes com ginásios, falaram-me da Fiquemforma. Comecei a treinar com um personal trainer da Fiquemforma em 2016 com o João Paulo e depois com o Marco, ambos da Fiquemforma. Para mim, preguiçosa e pouco motivada, foi a solução ideal: trino em casa, personalizado, extremamente cuidado, muito eficiente e eficaz.

Além disso, acompanhamento de imensa simpatia. Os reflexos do meu estado geral são fáceis de comprovar. Subo escadarias intermináveis sem ficar ofegante. Apanho coisas do chão sem dar um único gemido, corro para apanhar o metro como se ainda tivesse 12 anos, fui ao baú buscar roupa que já não passava das orelhas, e apalpo com algum orgulho a dureza das minhas coxas, piscando o olho à minha cadela, que acompanha sempre, atentamente, os meus treinos, Há melhor que isto?

Cristina Sampaio

Cristina Sampaio Mouraria, Lisboa

A experiencia coma Fiquemforma tem sido excelente.

Profissionais dedicados e muito interessados nos nossos objectivos, sempre motivados e a tentar motivar-nos a nós próprios. No meu cado, destacaria sobretudo a versatilidade e flexibilidade que têm tido connosco sobretudo na questão dos horários.

Mais ainda toda a preocupação e adaptação dos treinos quer aos nossos objectivos, quer às nossas limitações físicas”. Desde o início já perdi mais de 5 Kg e ganhei bastante mais qualidade de vida. Só não me conseguem arranjar mais tempo para treinar… Mas isso é porque os dias só têm 24 horas e a limitação é nossa, não é deles.

Rui Marques

Rui Marques Benavente

Comigo foi assim…

A Fiquemforma entrou na minha vida, em Novembro de 2015, quando conheci o João Paulo canas. Desde o primeiro treino ele entendeu as minhas prioridades e necessidades, trabalhando comigo no sentido de as atingir.

Durante anos recorri a dietas, nutricionistas, inúmeros fármacos, massagens, ginásio e nada resultou.

A Fiquemforma ajudou-me a sentir uma pessoa diferente, com mais auto-estima e mais confiança, melhorando muito o aspecto físico e os valores das minhas análises clínicas. O nível de colesterol total foi sempre normal/baixo, no entanto houve um aumento significativo do colesterol HDL (O chamado colesterol bom).

Gosto muito da postura do meu PT nos treinos, acredita e faz-me acreditar sempre que sou capaz de fazer sempre mais.

Os benefícios na Fiquemforma são simples – mais qualidade de vida tanto física, como mental! Obrigado João por não me deixar desistir e por me motivar todos os dias! Isto sem si não era de todo possível.

Joana Montelobo

Joana Montelobo Parque das Nações (Expo), Lisboa

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