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Listagem de Artigos


Dicas para começar a correr no Verão

A corrida é a actividade física cardiovascular onde a frequência cardíaca (FC) é mais alta e é no Verão que a FC média desta actividade é mais elevada. O calor aumenta consideravelmente a sudação, onde perda de líquidos e sais minerais é muito superior, quando comparamos com qualquer outra altura do ano. Consequentemente, o desempenho do…

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Campanha PlayStation & Fiquemforma

A PlayStation e a Fiquemforma vão desenvolver uma campanha para todos os novos clientes da PlayStation. Na compra de uma PlayStation, a marca oferece descontos aos seus clientes nos serviços de Personal Trainer Online da Fiquemforma. A campanha terá início dia 3 de Abril. Fiquem atentos…    

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Use a marcha e a corrida como um medicamento

O blog a minha corrida publicou um artigo da Fiquemforma sobre a importância do exercício físico, de um modo geral e da marcha e corrida em particular para a saúde. Efectivamente o treino tem implicações directas da melhoria do estado geral de saúde e funcionamento do organismo. Ao longo do artigo falamos sobre aptidão física, frequência…

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Menos 20 kg, uma história real de sucesso.

O blog a minha corrida publicou um artigo da Fiquemforma sobre um caso de sucesso de uma cliente, onde contamos como a Suzy Guerra conseguiu perder 20 kg. Uma problema de saúde levou a Susy a aumentar muito o seu peso, contudo a conjugação de treino e alimentação saudável levou-a a normalizar o seu peso como…

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Começar a Correr

Veja o artigo da Fiquemforma publicado na Revista Atletismo . Esta revista é para treinadores e atletas uma referencia para tudo o que se relaciona com competições e treino das diversas disciplinas do Atletismo. Quanto a nós, os seus conteúdos são do maior interesse para praticantes, atletas e treinadores.  O nosso artigo reflecte a fase de…

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Desafio dos 90 dias n’A pitada do Pai & Fiquemforma

A Pitada do Pai e a Fiquemforma criaram um desafio que consiste em desenvolver hábitos de vida mais saudáveis, através da alimentação saudável que é o foco da Pitada do pai e através do exercício físico que é a área de intervenção principal da Fiquemforma. Durante três meses iremos postar vídeos de circuitos de treino…

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A Saber Viver analisou o treino online, a Fiquemforma participou.

A Saber Viver entrevistou João Paulo Canas, Personal Trainer da Fiquemforma, para desenvolver um artigo conjunto sobre as aulas de fitness em streaming. Aqui partilhamos a entrevista. 1. Há cada vez mais sites e apps com aulas de fitness em streaming. O que torna estas aulas ao vivo tão populares? O treino on-line de um…

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Quantos gramas de proteína tem 100 gramas de Frango?

O Frango é considerado uma carne branca, com poucas gorduras e por isso traz uma série de vantagens para a saúde humana, se for de qualidade. Porém, existe um mito que é transversal a muita gente. De um modo geral, as pessoas acreditam que quando comem um pedaço de frango, por exemplo com 100 gramas,…

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Sonho ou treino?

Vivemos num tempo onde tem de ser tudo rápido, fácil e sem esforço. Muitas pessoas convencem-se de que se fizerem uma dieta vão ficar em forma e com mais saúde. Esta é a premissa, dão um apelido à alimentação que fazem “dieta” e desenvolvem uma crença que lhes faz acreditar que vão ficar em forma…

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É possível treinar sem dor?

Resultados e Compromisso Há uma relação directa entre resultados e compromisso com o plano de treino. Sempre que os nossos clientes atingem um novo objectivo, seja a redução da massa gorda, seja aumento de massa muscular, aumento da flexibilidade e mobilidade articular ou aumento da performance, encontramos como ponto comum: o compromisso com o treino….

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