Veja o artigo da Fiquemforma publicado na Revista Atletismo . Esta revista é para treinadores e atletas uma referencia para tudo o que se relaciona com competições e treino das diversas disciplinas do Atletismo. Quanto a nós, os seus conteúdos são do maior interesse para praticantes, atletas e treinadores. O nosso artigo reflecte a fase de…
A Pitada do Pai e a Fiquemforma criaram um desafio que consiste em desenvolver hábitos de vida mais saudáveis, através da alimentação saudável que é o foco da Pitada do pai e através do exercício físico que é a área de intervenção principal da Fiquemforma. Durante três meses iremos postar vídeos de circuitos de treino…
A Saber Viver entrevistou João Paulo Canas, Personal Trainer da Fiquemforma, para desenvolver um artigo conjunto sobre as aulas de fitness em streaming. Aqui partilhamos a entrevista. 1. Há cada vez mais sites e apps com aulas de fitness em streaming. O que torna estas aulas ao vivo tão populares? O treino on-line de um…
O Frango é considerado uma carne branca, com poucas gorduras e por isso traz uma série de vantagens para a saúde humana, se for de qualidade. Porém, existe um mito que é transversal a muita gente. De um modo geral, as pessoas acreditam que quando comem um pedaço de frango, por exemplo com 100 gramas,…
Vivemos num tempo onde tem de ser tudo rápido, fácil e sem esforço. Muitas pessoas convencem-se de que se fizerem uma dieta vão ficar em forma e com mais saúde. Esta é a premissa, dão um apelido à alimentação que fazem “dieta” e desenvolvem uma crença que lhes faz acreditar que vão ficar em forma…
Resultados e Compromisso Há uma relação directa entre resultados e compromisso com o plano de treino. Sempre que os nossos clientes atingem um novo objectivo, seja a redução da massa gorda, seja aumento de massa muscular, aumento da flexibilidade e mobilidade articular ou aumento da performance, encontramos como ponto comum: o compromisso com o treino….
Brevemente estaremos no Porto com os serviços de Personal Trainer ao Domicílio e Outdoor. Depois da grande Lisboa, Sintra, Cascais, Vila Franca de Xira e concelho de Benavente estaremos também no Porto. As características e métodos de trabalho mantêm-se, apenas muda o sotaque. Novidades dentro em breve.
A minha corrida publicou um artigo da Fiquemforma onde explicamos, em detalhe, como conseguir correr uma distância de 10 km e melhorar os ritmos de corrida. Veja o nosso artigo no link http://www.aminhacorrida.com/conseguir-correr-10-km-melhorar-os-ritmos-corrida/
Em Lisboa já é possível treinar sem sair de casa, o personal trainer já vai ter consigo a casa e/ou desenvolve os seus treinos a partir de uma plataforma de treino online para poder treinar autonomamente. Quer o programa seja perder peso, tonificar, pré-parto, pós-parto, correcção postural, é perfeitamente possível treinar em casa ou…
«Nos últimos anos verificou-se o aumento substancial de pessoas que aderiram à corrida e à caminhada, seja por razões de saúde, desde a simples regulação do organismo à perda de peso; seja por gosto ou lazer. A proliferação do número de competições que englobam a corrida a caminhada (marcha), bem como o surgimento de vários…