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Listagem de Artigos


Menos 20 kg, uma história real de sucesso.

O blog a minha corrida publicou um artigo da Fiquemforma sobre um caso de sucesso de uma cliente, onde contamos como a Suzy Guerra conseguiu perder 20 kg. Uma problema de saúde levou a Susy a aumentar muito o seu peso, contudo a conjugação de treino e alimentação saudável levou-a a normalizar o seu peso como…

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Começar a Correr

Veja o artigo da Fiquemforma publicado na Revista Atletismo . Esta revista é para treinadores e atletas uma referencia para tudo o que se relaciona com competições e treino das diversas disciplinas do Atletismo. Quanto a nós, os seus conteúdos são do maior interesse para praticantes, atletas e treinadores.  O nosso artigo reflecte a fase de…

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Desafio dos 90 dias n’A pitada do Pai & Fiquemforma

A Pitada do Pai e a Fiquemforma criaram um desafio que consiste em desenvolver hábitos de vida mais saudáveis, através da alimentação saudável que é o foco da Pitada do pai e através do exercício físico que é a área de intervenção principal da Fiquemforma. Durante três meses iremos postar vídeos de circuitos de treino…

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A Saber Viver analisou o treino online, a Fiquemforma participou.

A Saber Viver entrevistou João Paulo Canas, Personal Trainer da Fiquemforma, para desenvolver um artigo conjunto sobre as aulas de fitness em streaming. Aqui partilhamos a entrevista. 1. Há cada vez mais sites e apps com aulas de fitness em streaming. O que torna estas aulas ao vivo tão populares? O treino on-line de um…

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Quantos gramas de proteína tem 100 gramas de Frango?

O Frango é considerado uma carne branca, com poucas gorduras e por isso traz uma série de vantagens para a saúde humana, se for de qualidade. Porém, existe um mito que é transversal a muita gente. De um modo geral, as pessoas acreditam que quando comem um pedaço de frango, por exemplo com 100 gramas,…

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Sonho ou treino?

Vivemos num tempo onde tem de ser tudo rápido, fácil e sem esforço. Muitas pessoas convencem-se de que se fizerem uma dieta vão ficar em forma e com mais saúde. Esta é a premissa, dão um apelido à alimentação que fazem “dieta” e desenvolvem uma crença que lhes faz acreditar que vão ficar em forma…

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É possível treinar sem dor?

Resultados e Compromisso Há uma relação directa entre resultados e compromisso com o plano de treino. Sempre que os nossos clientes atingem um novo objectivo, seja a redução da massa gorda, seja aumento de massa muscular, aumento da flexibilidade e mobilidade articular ou aumento da performance, encontramos como ponto comum: o compromisso com o treino….

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A Fiquemforma chega ao Porto com o serviço de Personal Trainer

Brevemente estaremos no Porto com os serviços de Personal Trainer ao Domicílio e Outdoor. Depois da grande Lisboa, Sintra, Cascais, Vila Franca de Xira e concelho de Benavente estaremos também no Porto. As características e métodos de trabalho mantêm-se, apenas muda o sotaque.  Novidades dentro em breve.      

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Como conseguir correr 10 km e melhorar os ritmos de corrida?

A minha corrida publicou um artigo da Fiquemforma onde explicamos, em detalhe, como conseguir correr uma distância de 10 km e melhorar os ritmos de corrida.  Veja o nosso artigo no link http://www.aminhacorrida.com/conseguir-correr-10-km-melhorar-os-ritmos-corrida/      

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Personal Trainer lisboa

  Em Lisboa já é possível treinar sem sair de casa, o personal trainer já vai ter consigo a casa e/ou desenvolve os seus treinos a partir de uma plataforma de treino online para poder treinar autonomamente. Quer o programa seja perder peso, tonificar, pré-parto, pós-parto, correcção postural, é perfeitamente possível treinar em casa ou…

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