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Listagem de Artigos


Mobilidade Articular e Libertação Miofascial

A mobilidade articular é o que nos dá a capacidade para realizarmos movimentos de maior ângulo sem prejudicar os músculos, nem a coluna vertebral. Se as nossas articulações tiverem boa mobilidade existe menos risco em contrairmos lesões. Quando existe uma mobilidade deficiente nos ombros, coluna e bacia, os riscos de patologia da coluna são eminentes….

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No inverno ganhamos gordura, porquê?

Em Portugal temos duas estações do ano bastante distintas que afectam significativamente a prática de exercício físico. Durante o Verão o número de pessoas que mantém a sua prática é maior que nos meses de Inverno. É uma realidade bastante evidente. Esta subida do número de praticantes tem sobretudo a ver com o facto de…

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A mulher e o desporto em Portugal

A importância do Atletismo Feminino As mulheres estiveram mais tempo afastadas do mundo do desporto devido à ideia de que o seu corpo era mais fraco que corpo masculino e que vários desportos eram prejudiciais à sua própria saúde. No entanto, mais tarde, esta ideia desvaneceu-se através da inexistência de “fundamentação biológica da fraqueza feminina…”…

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A origem e evolução do Atletismo em Portugal

A história do Atletismo em Portugal tem cerca de cem anos. Cem anos em que há muito para contar, desde as várias figuras que marcaram o atletismo português até à evolução das diferentes disciplinas e a organização de grandes competições. Segundo Norbert Elias (1992) a maioria dos desportos têm origem nas Ilhas Britânicas, o Atletismo…

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Fibras musculares e capacidade física

A constituição dos músculos dos atletas Os músculos são constituídos por uma combinação de fibras rápidas e de fibras lentas. As fibras rápidas contraem rapidamente e a partir da aplicação de níveis de força elevados, enquanto que as fibras lentas contraem mais lentamente e a partir da aplicação de níveis de força mais reduzida. No…

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O que é Desporto?

Em que situações é que podemos considerar estar perante uma actividade a que possamos chamar desporto? Quais os seus elementos estruturantes? Entre outras questões que possam ser pertinentes ao conceito de desporto. Segundo Bernard Gillet (1961:18) , para que a palavra desporto tenha uma noção mais concreta, e seja aceite por mais autores, é necessário…

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Exercício, alimentação e hidratação

Acontece-nos muitas vezes ao tentarmos perceber os hábitos dos nossos clientes nas primeiras sessões, muitas vezes logo na primeira avaliação física identificarmos ideias pré feitas em relação aos hábitos de alimentação e hidratação em que os alunos apresentam enormes resistências para identificar o que os levou à situação de excesso de peso e obesidade. Perguntas…

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O que é o Sobretreino?

  Quando treinamos com objectivos competitivos, as cargas, o volume e a intensidade vão trazer modificações e desafios que o nosso organismo irá absorver sobre stress. Apesar de ser uma situação que pode acontecer a qualquer atleta, este estado pode ser prevenido desde que treinador e atleta estejam atentos aos primeiros sinais de alarme. Ao…

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Tem dores de costas?

Recebemos um pedido de contacto de nos despertou curiosidade. O médico da cliente tinha aconselhado a paciente para que fizesse reforço muscular para resolver os problemas de dores na região lombar. Combinamos uma sessão experimental de treino e percebemos diversas coisas. Hábitos alimentares: No caso concreto havia uma crença de que se restringisse a alimentação…

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Abordagem Sociológica dos Grupos de Corrida e Ciclismo.

Partilhamos este Estudo no âmbito das Ciências Sociais, sobre a relação entre a prática de corrida de rua e a conformação de identidades, no âmbito de uma abordagem sociocultural das práticas desportivas, onde fazemos a ponte com os grupos de corrida de rua e ciclismo. Tradução da autora do trecho de Comment peut-on etre sportif…

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