Facebook Blog - Fiquemforma
Blog & Notícias

Aveia

Fonte de Fibra, Cereais, Baixo Valor Glicémico, Saciedade.

A aveia é um cereal bastante nutritivo, que contém cálcio, ferro, proteínas, vitaminas (especialmente do grupo B e E), hidratos de carbono e fibras. Para cada 4 colheres de sopa de aveia a composição da aveia é a seguinte:
Energia (kcal) – 144; Proteínas 5,4; Gordura – 2,32; Hidratos de Carbono – 24,68.
A aveia contribui para melhorar e manter o bom funcionamento do organismo, o seu uso é preventivo para muitas doenças e para a manutenção da saúde de diversos órgãos do corpo.
Benefícios da aveia:
– Reforça o sistema imunológico e combate infecções;
– Melhora o funcionamento do intestino;
– Controla a quantidade de açúcar no sangue;
– Diminui o colesterol mau;
– Controla a pressão arterial;
– Melhora a concentração e o esgotamento mental;
– Ajuda a acalmar e suavizar a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e urticária;
– Ajuda a facilitar a digestão.
Nota: A Aveia contém Glúten.
Fonte: Informação nutricional Instituto Ricardo Jorge.
Os clientes têm incluídos nos seus programas de treino os seus planos alimentares.